体育教学中培养学生良好锻炼习惯.docx

体育教学中培养学生良好锻炼习惯习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年制义务教育体育教学大纲也把使学生养成锻炼身体的习惯作为教学目标之一明确提出。由“应试教育”向“素质教育”转变过程中在体育课堂上培养学生良好的锻炼习惯对提高课堂教学效果培养学生终身体育能力促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此体育教师在课堂教学中应重视培养学生良好的锻炼习惯。一、转变观念提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来许多体育教师在课堂教学中主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯有的甚至弃之不顾。其实不然如果没有端正的锻炼态度又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能当然也就无法实现全面提高身体素质。相反学生对锻炼如有浓厚的兴趣又具有良好的锻炼态度和习惯就会以一种积极的态度精神饱满地参与练习。因此体育教师应转变观念在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。二、有计划地培养学生良好的锻炼习惯培养学生良好的锻炼习惯包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要成为一种习惯。其中培养学生科学地进行身体锻炼是基础只有科学地锻炼身体的习惯才能称得上良好的锻炼习惯。1．指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质不懂得用科学的方法锻炼身体不仅会影响锻炼效果还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法才能达到预期的锻炼效果。因此体育教师在课堂教学中应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先让学生了解人体的结构各系统器官的功能身体锻炼的卫生常识体育动作的规律特点以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外体育教师应根据学生不同年龄阶段运用不同的锻炼手段和方法引导学生进行身体锻炼。2．加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成是意志与毅力的结果只有经过严格要求反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征根据教与学的需要与可能制定严密的、科学的、切实可行的计划有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程要由易到难由单项到系列由部分到整体坚持不懈反复训练。教师还应经常督促检查持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。3．培养训练学生的良好锻炼习惯应与端正态度、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴三者之间互相影响互相促进。锻炼态度端正参与锻炼的兴趣浓必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生其锻炼态度自然端正参与锻炼的兴趣自然愈浓锻炼效果也会得到显著提高。因此好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯只有形成了习惯好的态度和方法才能随时表现与应用好象出于本能受益于终身。三、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素。1．发挥体育教师在教学过程的主导作用。青少年学生模仿性强体育教师是学生直接效仿的对象之一对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此体育教师在课堂教学中应充分发挥为人师表言传身教的示范作用认真贯彻课堂常规科学地安排教学过程规范准确的讲解示范动作技术并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课都经受一个科学锻炼身体的过程并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应来培养学生良好的锻炼习惯。2．促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程学生是主体。外因需要通过内因起作用只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼踏踏实实从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性从而养成良