唾液养生的十大功效.docx

唾液养生的十大功效唾液与长寿有密切关系。医学认为唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨通气血、延寿命”。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者能使人延年除百病。”道家创始人老子享年160余岁其养生最重要的一条就是咽津养生。老子认为灵丹妙药虽好但不如自己的津液。在旱情严重的今天我们都知道不要浪费宝贵的水资源。但除了来自大自然的水之外我们人体自身的“水分”之――口水也是不应该浪费的。■唾液的营养成分与功用唾液俗称“口水”是由唾液腺分泌出来的它们差不多全部被吞下经胃肠道吸收入血。中医认为：“五脏化五液心为汗肺为涕肝为泪脾为涎肾为唾是为五液。”意思是唾液为脾肾所化这说明唾液就与生命活动密切相关。古人造“活”字亦是舌旁从水既是示人以舌旁有水方能活又是示人舌水可以活人这也强调了唾液的重要性。人每日分泌1000-1500毫升的唾液为正常现象。现代医学研究表明唾液99%以上的成分是水但就在其余的1%里包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。“气是续命芝津是延年药。”口水中所含的最具魅力的物质当首推腮腺激素。这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙。腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨髂软骨和牙齿的活力尤其能强化血管的弹性提高结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强皮肤的弹性就能得到保持。然而人到中年后腮腺开始萎缩分泌的激素就逐渐减少。常作咽津动作可延后腮腺萎缩。一般体质强健的人口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形运用吞口水养生法可重拾青春抗衰延老。■唾液对人体养生有十大神效消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶能把食物中的淀粉分解成麦芽糖不仅让人感觉到甜味还让食物在口腔中就进入了消化过程。消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎。清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可达1000―1500毫升。人的口腔中会积存食物残渣给细菌繁殖创造条件。唾液在口腔内不断流动就相当于对牙齿进行及时清洗从而保持口腔的清洁与健康。护齿作用：唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度调节DH值。牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用。养肾作用：中医养生学理论认为口腔内的液体分为涎、唾两种清者为涎稠者为唾涎为脾液唾为肾液。唾为肾精所化咽而不吐有滋养肾中精气的作用：而多唾或久唾则易耗伤肾中精气。肾是主水的如果体内缺水则肾没有可以“管理”的基础自然功能退化唾液就是人体水液的一种因此唾液的多少也会影响肾的功能。疗伤作用：荷兰研究人员发现人类唾液中的富组蛋白能显著地缩短伤口愈合时间。因此在突然受伤、清洗不便的情况下可以在伤口上涂些唾液。抗癌作用：日本研究人员发现唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔中还会在胃里持续30分钟。每口食物咀嚼30次可使唾液与食物充分混合自由基得到最大程度的清理抗癌效果最佳。检测作用：科学家可利用唾液样本检查病人体内的药物含量。用唾液代替血液样本检查艾滋病也开始应用到实践中。目前科学家还在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法。唾液取样简单操作方便将成为医学发展的趋势。抗衰作用：唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”能使人聪明、齿坚、肌强这样即使人到老年也会红光满面不减青春活力。养颜作用：医学研究发现唾液是以血浆为原料生成的。其中一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质又不会引起皮肤过敏；唾液中含有多种生物酶如溶菌酶、淀粉酶等呈弱硷性可以消除面部皮肤分泌的油质杀灭面部的一些细菌避免面部长疖生斑。因此用唾液涂抹面部常有意想不到的效果。■唾液鼓腮漱口养生法唾液养生的方法很简单古时有“赤龙搅华池”的说法赤龙即舌头华池或海即口腔。就是说在非饮食情况下经常用舌头在口腔内搅拌使体内的水分上升至口腔通过唾液腺变为唾液再徐徐咽下从而达到健身祛病、延年益寿的目的。具体做法：晨起端坐床上或闲时端坐（不受时间地点限制）自然放松肢体排除杂念闭目合口用舌先从左上牙床内侧转至右然后舌再从右上牙床外侧转向左；再从左下牙内侧转向右又从右下牙外侧转向左如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生渐至满口分作3次缓缓咽