高考心理辅导 考生常见心理问题及对策.doc

高考心理辅导考生常见心理问题及对策一、顾虑心理。通过与高三班主任交流及近期的高三学生个案心理辅导我感觉我们同学好像有很多无法放下的顾虑：担心考不上、担心成绩变化、担心他人超越自己等等背着这么多的顾虑肯定会影响我们的奔跑速度。心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响于是他做了一个实验。首先他让10个人穿过一间黑暗的房子在他的引导下这10个人皆成功地穿了过去。然后心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下这些人看清了房内的一切都惊出了一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池水池里有十几条大鳄鱼水池上方搭着一座窄窄的小木桥刚才他们就是从这座小木桥上走过去的。心理学家问：“现在你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢?”没有人回答。过了很久有3个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去速度比第一次慢了许多;另一个颤颤巍巍地踏上小木桥走到一半时竟只能趴在小桥上爬了过去;第三个刚走几步就一下子爬下了再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外9盏灯灯光把房里照得如同白昼。这时人们看见小木桥下方装有一张安全网只由于网线颜色极浅他们刚才根本没有看见。“现在谁愿意通过这座小木桥呢?”心理学家问道。这次又有5个人站了出来。“你们为什么不愿意呢?”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗?”两个人异口同声地反问。可见：很多时候成功就像通过这座小木桥一样失败往往不是力量薄弱、智力低下而是周围环境的威慑——面对困境、险境、新的环境很多人早就失去了平静的心态慌了手脚乱了方寸。你们会吗?二、稳定自我不受干扰。在高三阶段同学们视学习为第一要务都在抓紧一切时间让自己能够跟上复习的节拍向着自己心中目标努力奋斗。但越是在这紧张的环境里同学们越容易受外界干扰使自己心态失衡失去这仅有的时间而影响学习。我高三的一个同学就是个例子。她是一个学习很不错的学生。在当年的高三学习中曾一度失去过方向迷茫过。由于我们班是莘县一中的重点班班中同学都是非常自觉学习的学生很多都在老师复习的基础上主动给自己加压。这个同学本来有自己的学习计划但看到别的同学总是在超前地学习或复习一些新的知识就感觉自己与别的同学有差距自责自己。那一段时间她总在拿自己与别人进行对比自问自己是不是不行。因为她十分了解自己知道自己现在的学习状态已经尽了努力但为什么还是不及人家呢?于是她也学着别的同学无计划地给自己增加一些学习的负担使自己学习处于一种盲目的、混乱之中。由于意识、心情的不稳定她那一段时间自信心极度降低学习效率近乎于零甚至产生了厌学的倾向。还好我们班主任及时发现了这种状态对其进行了辅导。经过一段时间的调整她摆正了观念重新调整回自己的学习轨道中来有计划地实施完成了自己每一步的学习与复习最终以优异的成绩考取了自己理想的大学。我要说的是高三的学习时间是紧张、短暂而有限的同学们应有效地合理安排自己的计划高效完成学习。提几点建议：1、正视自己对自己要树立足够的勇气和自信。相信一点学习可借鉴别人好的经验但不能照搬照抄别人而不适用自己的做法。好的经验加自信与借鉴是自己成功的关键。2、排除一切外界的干扰根据自己的特点做好自己的学习计划。要知道每个人的特点是不同的只要能将自己的特点有计划地发挥和应用到极至才能得到最佳效果。3、踏实、稳健克服浮躁情绪。在这种紧张的环境里要使自己保持好冷静、平和的心态不要将精力过多地用在注意别人的动向上要始终如一的对照自己以自己为标准和起点及时调整总结和鞭策自己使自己脚踏实地的一步步地前进。同学们高考的脚步越来越近了调整好自己的心态努力奋斗吧明天就看你们的啦!三、学习压力。最近有很多同学向我反映说：我高一、高二没好好学现在知道学了但压力很大。同学们想想有压力正常吗?动物界里有个小羚羊小羚羊的天敌是猎豹。小羚羊一生出来羚妈妈就告诉小羚羊说：“孩子从明天开始你们要学会奔跑。”小羚羊问为什么?不跑或跑得慢就要被猎豹吃掉啊。”于是所有的小羚羊一生出来就不停地奔跑。请问每天奔跑累不累呢?所以有时小羚羊就会抱怨怎么这么辛苦呢?假如猎豹死光了该有多好啊。就象你们在想：假如高考制度取消了该有多好啊。果真一场自然灾害发生了当地的猎豹真的死光了。请问小羚羊高不高兴啊?高兴啊。猎豹死光了小羚羊没压力了从明天开始就不用奔跑了它们自由了。可是请问猎豹死光以后小羚羊的生命维持了多久呢?这是为什么?压力是动物生存的必要条件动物离不开压力就象人离不开空气一样。心理学上有个“鲶鱼效应”：挪威有一种沙丁鱼以前渔夫很苦恼的是：捕完鱼后海上航行三个小时所有的沙丁鱼都死了。直到一个老渔夫想出了一个办法：在沙丁鱼里放入一条鲶鱼。发现沙丁鱼不仅没有被吃掉反而很鲜活。因为沙丁鱼终于找到了赖以生存的条件：那就是压力。只要不游鲶鱼立刻把它吃掉。所以压力是社会的常态我们就是在压力中成长的。所以面对压力要坦然接受。有同学说：问