西兰花西餐做法.doc

此资料由网络收集而来如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享我们负责传递知识。2西兰花西餐做法宝宝常吃西兰花可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。下面由范文网小编给大家带来的西兰花西餐做法希望各位客官喜欢!西兰花西餐做法1、清炒西兰花材料西兰花胡萝卜做法步骤1：西兰花把根稍微切掉点然后用手掰成小朵就行了然后洗一下。胡萝卜洗一下可以去皮也可以不去切片步骤2：锅中烧水水开加点盐倒入西兰花过一下水1分钟就可以了时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜过水一分钟捞起步骤3：锅中底油油热倒入西兰花和胡萝卜大火翻炒2分钟然后加少许盐鸡精翻炒就可以起锅了西兰花西餐做法2、蒜蓉西兰花材料西兰花1只大蒜适量盐做法1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)放入西兰花大概煮1-2分钟捞出喜欢软一些就多煮一会。3、西兰花捞出过冷水冲洗。4、锅烧热放油油热了然后放入蒜蓉爆香。5、倒入西兰花翻炒一下。6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种)往西兰花上撒入盐一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。西兰花西餐做法3、西兰花海鲜羹材料芡汁*溶于10ml水中做法1西兰花洗净切成小块2洋葱切成小块3加入洋葱和西兰花翻炒3分钟4加入鸡汤和水5加盖焖煮15分钟6用电动搅拌器将汤打碎7之后用过滤网滤除汤汁8加入带子虾煮至全熟9加入芡汁10撒上适量白胡椒粉和盐调味即成