每天多走路降低死亡风险.pdf
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每天多走路降低死亡风险每天多走路降低死亡风险美国国立卫生研究院等机构的科学家通过对美国的成年人代表群体长达10年的追踪研究后发现一个人每天所走的步数(而非强度)与其死亡率之间存在着强相关性。与每天步行4000步的参与者相比每天走8000步的参与者的全因死亡风险会降低51%而每天走12000步则让参与者的全因死亡风险降低
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同期2篇JAMA:每天走10000步最健康_降低痴呆、心脏病、癌症和死亡风险图源:摄图网俗话说,百练走为先!步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数,例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。多活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。早期分析表明,每天采取更多的步行与降低死亡风险有关,无论什么类型的步行都有效。尽管很多分析已经将每天10000步与巨大的健康益处联系起来,但关于走得更快的额外好处仍然未知。2022年9月12日,南丹麦大学的BorjadelPozoCruz教授联合