每天吃坚果，改善性功能.pdf

每天吃坚果改善性功能李悦康男人若想改善性功能每天吃两把坚果是一个简便易行的方法。西班牙一项新研究认为男性每天吃两把坚果性功能会改善。西班牙塔拉戈纳大学招募了83名男性参与者。参与者被分为两组：一组继续坚持正常饮食而另一组在正常饮食的同时每日增加60克坚果包括核桃、榛子和杏仁。试验为期14天。在研究之初和结束时每个人都完成了一份调查问卷其中包含15个关于性功能以及勃起状况的问题。这些参与者還被采集了血样以及精液样本以进行生物标记物检测。结果显示在西方饮食中添加核桃榛子和杏仁等坚果可以改善男性的性欲和性功能。该研究还发现富含坚果的饮食使参试者的精子数量增加了近20%精子活力提高5%精子成活率提高6%精子形态改善1%。此外吃坚果还可以显著降低精子DNA碎片率这是评价精液质量和生育能力的新指标是男性不育诊断的一个重要参数。