养生及日常经络养生按摩图.doc

养生及一样往常经络养生按摩图冠芥蒂吃银杏。吃鲜橙防卒中。吃西柚防血稠。吃洋葱脑路通。吃大年夜蒜落血脂。蘑菇餐防血栓。吃鲜姜血脂康。木耳菜落脂快。菊花茶落血压。吃辣椒消脂肪。乌龙茶减胖佳。躯体秀吃土豆。气血虚吃荔枝。葡萄甜补血源。要润肤樱桃补。常吃枣不显老。燕麦汤皮肤光。食蜂蜜皮肤细。萝卜汤治胃胀。红薯蒸大年夜便通。洋葱好防流脑。枇杷果治咳嗽。银耳烩能清肺。椰子果清肝火。吃苦瓜胃火下。柿子霜治舌疮。吃芝麻养头发。要安神吃枣仁。吃芒果呕吐止。吃胡椒祛风湿。吃山药益补脾。吃百合益补肺。要健脑吃核桃。吃苹果益补肾。吃葡萄补肝肾。吃鲜桃益五脏。一样往常经络养生之道手神门穴：手段横纹处从小指延伸上去到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠调节自律神经改进心悸。内关穴：位置在手掌面枢纽横纹的所在往上约三指宽的所在凹陷处：帮助入眠可调节自律神经抒压/扫除疲乏改进胸痛、心悸、盗汗舒缓腹胀感治头晕目眩。各手指指甲旁边：手心拇指〔肺经〕、中指〔心包经〕小指〔心经〕手背食指〔大年夜肠经〕、无名指〔三焦经〕、小指〔小肠经〕：抒压/扫除疲乏。合谷穴：先以右手拇指内侧横纹对应左手虎口拇指下压所按之处即是或著食指拇指并拢虎口处出现隆起肌肉状假定山丘以后走为山谷凹陷处即是此穴：抒压/扫除疲乏消除黑眼圈眼部减压避免「中痧」增进免疫力提神醒脑可舒缓肩颈肌肉僵硬。曲池穴：在手肘枢纽迂回凹陷处：抒压/扫除疲乏有疏风清热的感染助排便解拆除发危殆可让肌肤循环改进避免「中痧」。劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处位置大年夜概在握拳时中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。手指的肺穴：无名指第一指节中点：解拆除发危殆。手指的肝穴：无名指第二指节中点：解拆除发危殆。(头)百会穴：位置在头顶以单方耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬防范头痛提神醒脑解拆除发危殆。风池穴：双手掌心贴住耳朵十指自然张开抱头拇指往上推在颈项与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈眼部减压改进颈部僵硬消除肩膀酸痛偏头痛。(脸)承泣穴：眼球正下方眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压可舒缓肩颈肌肉僵硬防范头痛提神醒脑。攒竹穴：约眉头附近眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。太阳穴：眉梢与眼角之间向后方约一指宽的所在：消除黑眼圈、眼部减压可舒缓肩颈肌肉僵硬防范头痛提神醒脑解拆除发危殆。(耳)耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、把持食慾。耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质上等穴：针对疲乏且睡眠品质不可。耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。(腿)足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线恢复窈窕、增进肠胃功能的恢复、增进代谢。阴陵泉：膝盖下方拇指与食指由膝盖往下扣住胫骨两侧破绽可压到一凹陷处小腿胫骨内侧缘往上推到尽头的所在：修饰曲线恢复窈窕、增进肠胃功能的恢复、增进代谢。三阴交穴：足内踝最高点上方约四指幅：改进失落眠。阳陵泉穴：小腿外侧膝下1寸之凹陷腓骨小头附近：改进腿酸腿粗。承山穴：踮起足尖足跟轻提在小腿肌肉正中出现凹窝处：改进腿酸腿粗。湧泉穴：位于足底人字中心往下约1/3处的凹陷处：改进失落眠。(躯体)水分穴：肚脐上2公分处腹部中线上：修饰曲线恢复窈窕。关元穴：肚脐正下方4指宽处腹部中线上：修饰曲线恢复窈窕。膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：心境忧郁、心悸、焦躁等有缓解感染。肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛帮助入眠。如何样才清晰你的经络已经通了假定一集团的经络已经通了大年夜要上可以用以下几多个方法检查:1.身上的肉捏着不感受痛检验经络能否通的最笨重的方法。的确是捏一下你自己身上的肉看能否痛。尤其是胳膊外侧的三焦跟小肠经的位置或者大年夜腿上的肉可以特别便当跟清晰地感受出来。2.有清晰的过血现象。有些冤家不清晰什么叫过血现象。特别多人可以有过如斯的感受你用一只手攥住另一只手的手段肯定要攥紧。当过一分钟左右的时候你会看到被攥住手段的手掌逐渐从白色变成了白色而当你突然松开的时候你会感受一股热流不时冲到了手指尖同时手掌也会从白色变成白色这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。那么对于手掌而言你特别随便了解到过血现象、但假定你的下肢你的足能否有过血现象呢？这就不太好做了。特别多冤家都有手足冰凉的病症说明你的气血亏的特别凶狠无法到达你的肢体最后。那如何样清晰你的下肢能否过血呢？那就让不人帮助压住你的股动脉然后大年夜概一分钟的时辰猛的松开手看看你的血能否冲到足指尖？最好的情况是能冲到足指尖同时过血的感受是呈圆桶状前后腿一起过。但特别多人都过不了膝盖。但凡这种人都需要好好打通你的经络。可以有些冤家征