自我管理记忆有什么技巧.doc

自我管理记忆有什么技巧记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。识记是记忆过程的开端是对事物的识别和记住并形成一定印象的过程。保持是对识记内容的一种强化过程使之能更好地成为人的经验。回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。下面小编为你整理自我管理记忆的技巧希望能帮到你。自我管理记忆的技巧网球的研究向我们引进了一种控制大脑的方法。一位哈佛大学的网球教练指出网球运动员们先在脑海中将球打过网然后他们实际去做的时候也就真的可以成功。这是一种毫不费力的方法。这个发现对于我们研究记忆也是很宝贵的你也可以管理自己的记忆下面是四种基本方法。想像自己在控制自己的大脑。在你的想像中你看见自己正在往大脑的中记忆库中存放日期、数字、名字、事实资料等这些资料将给你带来社会和生意上的成功。不要想你的同事们对你说的如"你可能会忘记"或是"你不能记住"之类的话。想想那些你的记忆让他们吃惊的情景。把你的记忆力集中到现在和这里。一次只想一件事一次只记一件事克服思想不集中。不要有碰巧的心理。很多人对他们的记忆力报有碰巧的心理。他们记住了一件事情然后希望下一次该记起来的时候就能记起来。这可不是个好习惯。也许你在年轻的时候还可以还能奏效但年纪一大可能就自我感觉不再那么管用了。人到中年时就得采取一些措施来防止记忆力的减退。下面我们向您推荐几种方法：做一些事情。如果要下雨了不要只是想想就完事了行动起来挂一把伞到门口去提醒自己出门的时候拿着它。抓住自己的观点。我们总是在半夜醒来。突然就有了创造性的点子和想法。别让他们跑了也许到了早上你就不记得了在你的床边放一个小的录音机或是放上纸和笔。带一个备忘录。在你的口袋里带一个备忘录随时可以记下重要的事情。每天晚上看看然后把你记下来的东西放在一个安全的地点。简短。用简短的句子记录和讲话是很有用的说的句子很长会让人不容易理解和记忆。写提纲。如果你要写报告和个人信件先写一个提纲不要遗漏任何一点。早些开始使用这些自我管理的方法它们会在你以后的生活中起到很大的作用。