春季养生保健讲座总结.docx
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春季养生保健-老人春季养生保健的禁忌.docx
第页共NUMPAGES4页春季养生保健[老人春季养生保健的禁忌]春季是老人养生保健的季节,那么在春季的时候老人养生要注意哪些禁忌呢?老人春季养生喝什么汤比较好呢?春天阳光明媚,风和日丽,老年人不要孤眠独坐,自生郁闷。凡事要心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀,可约上亲朋好友外出踏春赏花,游山戏水,散步练功等,以此陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。那么,春季老人养生有哪些禁忌呢?一忌骤减衣物从古至今,善于养生者都十分重视“春捂”的养生之道。俗话有
春季女性养生保健 春季女性如何养生保健.docx
春季女性养生保健春季女性如何养生保健1、草莓:春季最养颜瘦身的零食草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。2、玫瑰:利促代谢最佳饮品经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。推荐减肥食谱:玫瑰花饮3、红茶:暖胃刮油第一选红茶可以起到暖
春季怎么养生保健_春季养生保健知识.docx
春季怎么养生保健_春季养生保健知识1、衣立春过后还得“捂”春不减衣,秋不戴帽!虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升。河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说,由冬季转入初春,气温变化大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,可能难以适应,会使抵抗力下降,病菌乘虚袭击,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。由于冬季穿了几个月的羽绒服,身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡状态,立春时节气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。在早春时节,还应提前了解气温变化,适当增减衣物。2、食立春之后要养肝专家说,立
养生保健讲座.doc
养生保健讲座齐国力教授最近北京市普查完了,我们北京市得了两个冠军,一个是高血压冠军,一个是高血脂冠军,很遗憾。市委非常重视,有文件下达了,要求各单位多听最新保健知识,我就是奔着这个目的来的。现在,死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝,血脂高很危险。大家知道国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说,人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?最主要的一个原因是不重视保健,而且不听保健讲座。这个问题在国内非常严重,特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在
养生保健讲座.pptx
养生保健三大标准平衡饮食、有氧运动、心理健康一、平衡饮食能量平衡营养素平衡三餐供给平衡(343)体内酸碱平衡所谓平衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食第一个问题,“饮”问题。国际会议上定出了6种保健饮品:第一绿茶:绿茶里面含有茶多酚。茶多酚是抗癌。绿茶里含有氟。它不但能坚固牙齿,还能毁灭虫牙,毁灭菌斑。绿茶本身含茶丹宁。茶丹宁是提升血管韧性,使血管不轻易破裂。第二个是红葡萄酒原来紫葡萄皮上有种东西,叫“逆转醇”,是抗衰老。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒人不得心脏病。再是它能够帮助预防心脏突然停搏。红葡萄酒还有一