快速阅读方法有哪些 如何掌握快速阅读.doc

快速阅读方法有哪些如何掌握快速阅读阅读速度是速读能力高低的重要标志之一。阅读能力包括理解力、记忆力和速度三个方面。在知识量急剧发展、与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会培养速读能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才能力来说培养高效速读能力是速读训练的重点和当务之急。那么除了平时参加我们训练外还有些什么办法可以培养自己的速读能力呢?下面小编为你整理快速阅读的方法希望能帮到你。快速阅读的方法如下：一、掌握看书扫视法。要读得快就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候往往要用手指着书上的字一个一个念这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯学会合理扫视纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大由于眼球注视时间短和中途回视的次数少其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群在规定时间内要求每个学员尽量地扫视后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员五十多岁了为了帮助中国的抗日战争受加拿大共产党和美国共产党的派遣不远万里来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题要学生回忆这些句子同时也使他们明白记叙文章的五个要素进而全面掌握扫视法自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。二、掌握看书搜索法。要提高阅读速度具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录文章重点或你对文章所关心的部分。我们在快速阅读训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯使他们在阅读时善于发现重点善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。三、掌握速读中心法。这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)有的则通过主要事件来表达中心思想只要根据主要事件就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。总之阅读速度同视知觉广度、阅读者的经验知识、思维能力和阅读习惯方法以及年龄特征有关。要培养学员的速读记忆能力就要看得快懂得快记得快在“懂、巧、熟”上下功夫。改善记忆力的食物1、菠菜菠菜虽廉价而不起眼但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外它还含有大量叶绿素也具有健脑益智作用。2、谷物大脑需要不断补充葡萄糖而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内全麦谷物也富含B族维生素能补充神经系统的健康营养。3、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥也可与大米一起熬粥。做粥时清水沸开再入锅以强火沸煮;漂起米油时改为文火慢熬待到米油增多加厚成脂、米粒开花粥就熬好了(要想省事还是可以打磨过后再熬)。4、鲑鱼鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上近期也有研究表明日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。5、香蕉脑细胞的热量来源与其他细胞不同只能依赖葡萄糖无法从其他营养形式获得而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量协助蛋白质代谢维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态就随时补充一根香蕉吧。6、辣椒维C含量居蔬菜之首胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素使人精力充沛思维活跃。生吃效果更好。7、虾皮虾皮中含钙量极为丰富每100克含钙约2019毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些