建立记忆宫殿有哪些步骤.doc

建立记忆宫殿有哪些步骤《神探夏洛克》你一定看了吧不止一次提到福尔摩斯神一般被称为“记忆宫殿”的记忆力记忆宫殿是我所知的最强大的记忆方法之一下面小编为你整理记忆宫殿步骤希望能帮到你。建立记忆宫殿的步骤1、选择你的宫殿首先和首要的你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。举例一个较好的初步选择可以是你的家。请记住你对这个地方的细节的再现越鲜明你就能越有效地记忆。其次试着在你的宫殿里确定一条特别的路线而不只是再现静止的场景。也就是说想象对你家做一次详尽的巡视而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的这会大大增强本技巧的效果如果你能按照确定的次序回想起物品的话。对记忆宫殿的选择这里还有一些行之有效的推荐以及可以采取的路线：你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的或其他你熟悉的街道的顺序。现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对面的酒吧如果那让你铭记于心的话)。工作场所。想象从你的隔间到咖啡机或者到你老板的办公室(这不难选吧)。风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。建立记忆宫殿的步骤2、列出明显的特征物现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例如果你选择巡视你的家大门应该是第一个引起注意的特征物。继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后第一个房间里有什么?系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序比如总是从左看到右)。什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子或者是墙上的一张画。一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”等下你就可以用来储存一个特定的信息。建立记忆宫殿的步骤3、把宫殿牢牢印在脑中要让这个方法有效最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人这应该不难。如果不是这里有一些能帮上忙的窍门：按照路线亲身走上一遍当你看见那些明显的特征物时大声地重复。在纸上写下选择的特征物在脑中巡视它们并大声重复。总是从同样的视角观看那些特征物。得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难你可能要先去提高你的形象思维能力。当你相信你已经成功了再反复几次。对你的记忆宫殿来说“大量练习”你的路线是非常重要的。只要你自信已将路线深深印在你的头脑中你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。建立记忆宫殿的步骤4、联系现在你是你宫殿的主人可以好好利用它了。就像大部分的记忆增强方式一样记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。记忆挂钩方法就是“改善记忆：讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法如果你还没看过它强烈推荐。根据那篇文章的描述形象化联想的正确方式是：疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之就是那些容易被记住的东西不是吗?把场景营造得独一无二在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错。虽然这个技巧能记住大量信息先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在用一种滑稽的方法把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿这样如何?去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧?现在打开门沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”而第二个特征物是“丈母娘的照片”。很好在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的只要保持头脑中的画面联想直到搞定所有要记的项目。建立记忆宫殿的步骤5、参观你的宫殿到这一个步骤你已经记住了那些项目。但如果你是个新手你可能还需要做一点复习至少要把行程在头脑中演练过一次。如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线每当你看到途中选定的特征物时要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束注意那些特征物并且在脑中重演场景。当你的行程终结转过身从反方向走回你的出发点。很多人简单的把“联想记忆”跟“记忆宫殿”混淆了其实二者之间是先有联想记忆后有记忆宫殿联想记忆只是建筑记忆宫殿的材料罢了。我希望在此分享记忆宫殿的构造过程希望能有帮助。记忆宫殿问题1、记忆宫殿是有情景的游览还是独立可自由阅览的?