如何能训练大脑记忆力.doc

如何能训练大脑记忆力训练大脑记忆力的方法1、早餐食用吐司拒绝食用碳水化合物会危害我们记忆力调查发现日常饮食中无碳水化合物的人的记忆力往往比其他人差。2、在客厅中散步机体的运动会促进血液流入头部同时也会增加作为动力的养分和糖类的含量。事实上如果你在剧烈运动后尝试背新单词的话词汇记忆的速度会提高20%。3、改变电脑上的字体或许你已经习惯了电脑中或者图纸上的一成不变的字体此时尝试运用另外一种更难于辨认的字体也不失为一种不错的锻炼大脑的方法。4、上网搜索感兴趣的话题如果你每天哪怕花1小时的时间上网搜索感兴趣的问题也会促进大脑皮层的活动。5、尝试多解决问题尝试解决复杂的问题或者注册某一个在线智力游戏可以有效训练大脑。6、午餐时喝点酒酗酒或许是记忆力减退的原因而适当的饮酒事实上却能够降低类似问题发生的几率。美国学者认为酒精消炎的功能是产生作用的原因。7、使用牙线使用牙线不仅会使我们展现完美的微笑也会对记忆力产生好处。如果不使用牙线那么牙床可能会肿胀细菌会更容易进入到血液当中这就会引发包括头部在内的组织发生炎症。训练大脑记忆力的技巧1.大脑喜欢色彩平时使用高质量的有色笔或使用有色纸颜色能帮助记忆。记忆力脑力开发训练培训。2.大脑需要空间尽量在一个宽敞的地方学习这对你的大脑有好处。最近的研究显示在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么因为接受了安排外部环境的训练后大脑学会了组织内部知道的技巧你的记忆力会更好。3.大脑需要能量大脑是需要能量的就像是一台珍贵而复杂的机器你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂不仅损害身体还削弱智力。英国一项新研究显示饮食结构影响你的智商。4.大脑需要水份日常生活要多喝水保持身体必需的水分而且一天最好不要饮用相同的饮料可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外研究资料显示经常性头痛和脱水有关。5.大脑喜欢问题当你在学习或读书过程中提出问题的时候大脑会自动搜索答案从而提高你的学习效率。从这个角度说一个好的问题胜过一个答案。6.大脑有节奏周期一天中大脑思维最敏捷的时间有几段如果你能在大脑功能最活跃的时候学习就能节省很多时间会取得很好的学习效果。7.大脑会归纳如果你正在学习某种东西不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。8.大脑喜欢愉悦学习效率成正比心情越好学到的知识就越多所以让自己快乐起来吧!9.气味影响大脑香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。10.大脑集中精力最多只有25分钟这是对成人而言所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务10分钟后再回来继续学习效果会更好。