如何解决精神不集中的问题.doc

如何解决精神不集中的问题解决精神不集中的问题正确的方法应该是：⒈无论在考前或在平时都应该很清楚地知道注意异性同学或是在疲劳时走神都是正常现象是每个正常人都有的一种现象。不能因此受到惩罚它是人进行自我保护的重要手段道理很简单学习累了就要休息。不知道累是一种病态。⒉在休息后或在不应该休息的时候再有精力不集中的现象改过来就是了。比如老师正在上课发现自己走神了马上回来跟上老师的思路就行了。如果这时再有其它的想法只会离老师越来越远。这种走神现象还有很多种表现比如上课时思维速度与老师不一致与老师讲的内容不一致在疲劳状态下的心不在焉等。⒊集中注意力时如果无能为力当注意力不能从一个不合适的地方转不回来时可以让意志力暂时妥协一下因为一道题或是一个知识点的确会使我们的意志力望而生畏这时可以试着把注意力集中在一个平时感兴趣的学科以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。也可以试着集中在一个尽可能小的目标上如要记住一个字、一句话要解开一道题把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。这些方法往往是见效的。唐宋或更早之前针对“经学”“律学”“算学”和“书学”各科目其相应传授者称为“博士”这与当今“博士”含义已经相去甚远。而对那些特别讲授“武事”或讲解“经籍”者又称“讲师”。“教授”和“助教”均原为学官称谓。前者始于宋乃“宗学”“律学”“医学”“武学”等科目的讲授者；而后者则于西晋武帝时代即已设立了主要协助国子、博士培养生徒。“助教”在古代不仅要作入流的学问其教书育人的职责也十分明晰。唐代国子学、太学等所设之“助教”一席也是当朝打眼的学官。至明清两代只设国子监（国子学）一科的“助教”其身价不谓显赫也称得上朝廷要员。至此无论是“博士”“讲师”还是“教授”“助教”其今日教师应具有的基本概念都具有了。⒋如果注意力的分散成了一种不良习惯也可以利用环境来促成注意力的集中。如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上厕所磨蹭够了才写作业这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布置得简单一些不允许有任何无关的东西存在。坐下以后限制自己在半小时内不离开课桌这会减少走神的诱因。其实任何一门学科都离不开死记硬背关键是记忆有技巧“死记”之后会“活用”。不记住那些基础知识怎么会向高层次进军?尤其是语文学科涉猎的范围很广要真正提高学生的写作水平单靠分析文章的写作技巧是远远不够的必须从基础知识抓起每天挤一点时间让学生“死记”名篇佳句、名言警句以及丰富的词语、新颖的材料等。这样就会在有限的时间、空间里给学生的脑海里注入无限的内容。日积月累积少成多从而收到水滴石穿绳锯木断的功效。当然集中注意力最终是个意志力问题每种方法都有意志力的参加小峰同学经过两个月的训练逐步改正了这种不良习惯。