2022关于养生的心得体会.docx

2022关于养生的心得体会关于养生的心得体会有了一些收获以后可以将其记录在心得体会中这样能够给人努力向前的动力。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？下面是我整理的关于养生的心得体会希望能够帮助到大家。关于养生的心得体会1通过这段时间学习的养生保健知识我的收获颇多。对于养生保健我不仅从思想认识上得到了升华也从实际行动上去积极靠拢。对于养生保健我的体会感想主要包括如下几个方面、第一养生保健是一种习惯。优秀是一种习惯在日常生活中我们要注意健康饮食、规律生活、心态良好。尤其是在竞争激烈的大都市人们面对很大的生活压力更要合理调整工作和休息养成良好的生活习惯养生保健的理念自然而然得以形成。第二养生保健不等同时尚潮流。在遥远的过去人类已经很注重养生保健并用当时的条件和方式表现。现在随着科技的发展和人们健康意识的提高养生保健的理念成为一股热潮并迅速蔓延。但是在一些商业气息的利益驱使下出现了所谓的神秘养生保健产品和夸大的养生保健活动。对此我们一定要清楚认识切不可随波逐流。总之养生保健要从点滴做起要从自身做起要从行动开始要养成一种良好的习惯将养生保健进行到底。关于养生的心得体会2从不注重养生的我到了大学我的皮肤持续不断地出现痘痘、面色发红现象。面对问题但是不知道要如何解决的我之前尝试过各种办法但是仍然不见任何效果。于是在本学期选修中医养生学。经过本学期的学习我对中医养生颇有些收获找到了我的体质属性同时我也了解到我应该如何进行养生。通过课堂的学习我了解到人的体质分为9种“一种正常八种偏颇”我对照自己的身体发现我的体质存在多种体质的特征其中阴虚特征最明显。从小到大我的身体一直是偏瘦的无论吃多少东西身体都不会发胖。一年四季脸色总是偏红同学说我气色很好"白里透红"但是我自己知道我可能又处于上火阶段吧。嘴巴紧闭一段时间后喉咙就跟冒烟似地。脾气急躁易怒。经常腰背酸痛。一年四季手心脚心容易出汗不碰触到皮肤也能感觉到手心脚心湿湿的要是和别人握手握久了整个手掌就汗涔涔的。这些特征可以归类为阴虚体质。阴虚体质体内虚火旺盛喜欢食冷饮这些特征与我也相符。在这里我想根据我自身的体质具体谈谈阴虚体质的养生心得另外再简单谈谈面部的不同位置痘痘所反映的身体状况该如何养生。我从中医养生学课以及课外的学习了解到这类体质的养生方法。第一要加强内心涵养的修养。阴虚体质者阴虚火旺易怒应当要养成沉着冷静的习惯尽量减少与人争执克制内心的浮躁培养积极乐观的心态。我自己的情绪很难控制经常为一点小事生气。我觉得这是我最重要提升自己的地方。第二夏季的时候注意避暑。阴虚体质的人喜冷怕热所以在夏季的时候可以去阴凉的地方。或者在秋季的时候去野外走走一方面可以感受凉爽的气候另一方面可以让自己融入大自然看看蓝天白云平复烦躁的心情。回想起大学军训的时候那段时间真的特别煎熬训练什么的都不困难只是在炎炎烈日炙烤下我浑身乏力每天的讲的话不超过5句。所以阴虚体质在夏季一定要注意避暑。第三喝银耳红枣汤。在家的时候妈妈会煮银耳红枣汤配一两颗枸杞点缀。很多人都知道银耳有美容的功效具有润肺、润肠、润肤三大功效对滋阴降火有很显著的作用对脸上由肺火引起的各种斑点也有很好的效果。银耳俗称是“穷人的燕窝”对于广大并不富裕的人来说是最佳的美容圣品了。有时候我自己闲来无事自己也煮银耳红枣汤银耳、红枣、枸杞再放一块冰糖一起煮银耳放得多了可以当银耳红枣粥吃放少了可以当汤喝很方便懒人必学的养生食物啊!另外阴虚体质的人也可以吃山药粥我个人也比较喜欢吃山药而且山药有清热解毒、健脾益肺的功效。阴虚体质的人切记少吃葱、姜、蒜、韭、椒等油炸辛辣的食品因为特别容易上火所以这些东西即使吃得不多但是身体的反映却是很明显的。我自己总是经常控制不住常吃辛辣食物所以脸上的痘痘几乎没停下来过。第四不宜进行过于激烈的运动。这是课堂上了解的到与我之前的认知完全不一样。在大学里我喜欢上打网球需要大力气还要满球场地跑动没打一会儿就大汗淋漓气喘吁吁。虽然我们都知道运动有助于身体健康促进血液循环但是阴虚的体质本身虚火旺盛容易面色潮红口干舌燥所以运动一定要适量。第五要经常喝水。阴虚体质的人通常口舌干燥就我自身而言我身体经常处于缺水状态但是我又不太想喝水医生诊断我血液太浓稠因此导致我血热。有一次很棒的经历让我印象非常深刻有一年暑假刚放假那会由于我作息不规律吃的东西又太上火脸上长了好几颗大痘痘但是在那年暑假我整天在家喝着水看着电视每天从早到晚水就没停下来过。倒不