最新精编医学专题—腹式呼吸与缩唇呼吸-修改.ppt

第一页共十八页。我们呼吸内一科自二月份开展关于腹式呼吸及缩唇呼吸的健康指导以来(yǐlái)对于老年性肺气肿及其他肺通气障碍患者效果明显：1、扩大肺活量改善心肺功能。2、减少肺部感染尤其是降低患肺炎的可能。3、改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能有利于舒肝利胆促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压对高血压病人很有好处。腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起(tūqǐ)吐气时腹部凹入的呼吸法。1．取仰卧或舒适的坐姿放松全身。2.右手放在腹部(fùbù)肚脐左手放在胸部。3.吸气时最大限度地向外扩张腹部。4.呼气时最大限度地向内收缩腹部。选用何种体位进行练习应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合(shìhé)。两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松两手分别放在前胸和上腹部用鼻子缓慢吸气时膈肌松弛腹部的手有向上抬起的感觉而胸部的手原位不动；呼气时腹肌收缩腹部的手有下降感。需要注意的是呼吸要深长而缓慢尽量用鼻吸气用口呼气；一呼一吸掌握在15秒钟左右即深吸气（鼓起肚子）3—5秒屏息1秒然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒屏息1秒每次5—15分钟做30分钟最好每天练习1—2次。身体(shēntǐ)好的人屏息时间可延长呼吸节奏尽量放慢加深。身体(shēntǐ)差的人可以不屏息但气要吸足。1、吸气肌群⑴主肌：①膈肌：面积(miànjī)800c㎡占平静呼吸70%②肋间外肌：占平静呼吸30%⑵副肌：①斜方肌②胸锁乳突肌2、呼气肌群⑴主肌：①肋间内肌②肋下肌③胸提肌⑵副肌：①腹直肌②腹内外斜肌缩唇呼吸指的是吸气(xīqì)时用鼻子呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗慢慢呼气的方法。腹式呼吸(hūxī)与缩唇呼吸(hūxī)1、患者取端坐位双手扶膝。2、吸气时让气体从鼻孔进入这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润(shīrùn)、加温可以减少对咽喉、气道的刺激并有防止感染的作用。3、每次吸气后不要忙于呼出宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。呼气时舌尖放在下颌牙齿内底部舌体略弓起靠近上颌硬腭、软腭交界处以增加呼气气流的阻力缩拢口唇呈“吹口哨”状使气体通过(tōngguò)缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出每次呼气持续4～6秒然后用鼻子轻轻吸气。要求呼气时间要稍长一些尽量多呼出气体吸气和呼气的时间比为1：2。按照以上的方法每天练习3～4次每次15～20分钟吸气时默数1、2呼气时默数1、2、3、4就能逐渐延长呼气时间降低呼吸频率。气流受限的产生(chǎnshēng)机制气道陷闭或阻塞的效应肺泡内压分布(fēnbù)不均肺泡内气体分布不均呼吸困难、三凹征、呼吸功增加人机同步不良腹式呼吸(hūxī)与缩唇呼吸(hūxī)腹式呼吸(hūxī)与缩唇呼吸(hūxī)第十六页共十八页。腹式呼吸(hūxī)与缩唇呼吸(hūxī)内容(nèiróng)总结