齐鲁医学Ranrg人体与酸碱平衡.docx

精品医学文档齐鲁医学Ranrg人体与酸碱平衡精品医学文档-1--3-/3无情不似多情苦一寸还成千万缕.精品医学文档||NeverMakeSomebodyYourEverythingcausewhenthey'regoneyou'vegotnothing。不管怎样不能让某个人成为你的全部。若是有天他们离开了你将一无所有。上学时作实验时常会用到PH值同学间开玩笑总说“女生是酸性的男生是碱性的”不过从没人认真想过自己的酸碱值到底是多少。如今这一化学术语真的用到了人身上而且研究结果明确显示：酸性体质是亚健康的表现健康人要碱性不要酸性。什么是酸性体质？山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍健康人内环境的PH值在7·35到7·45之间即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查只有10％的人PH值在此范围以内属于碱性体质多达70％的人是酸性体质体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”与碱性体质者相比酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症病患都是酸性体质。“当然这只是PH值稍低一点的表现如果体液‘酸’得厉害人就受不了了。”杜主任说当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病下降到6·9时就会变成植物人如果只有6·8到6·7时人就会死亡。六大原因造成人体酸化饮食结构不合理我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋一旦这些酸性食物成为我们的主食酸性体质也就不知不觉地形成了。运动不足在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多运动量大大减少长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内导致体质的酸性化。过重的心理负担由于现代生活节奏的加快人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候便会对身体造成影响从而导致体质的酸性化。不良嗜好烟、酒等都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟饮酒等极易导致人体的酸性化。生活不规律如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化。环境的严重污染由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后当中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。吃出“碱性”健康人既然饮食结构不合理可以导致酸性体质那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。“海带可以说是碱性食物之王多吃海带能很好地纠正酸性体质。”杜主任说平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候不妨吃些海带。此外人们常说喝茶能解乏除了茶叶中的兴奋成分外茶碱“中和”体内的酸性物质也起到缓解疲乏的作用。“大量运动过后体内脂肪动员产生乳酸让我们肌肉酸痛这时吃个苹果吃饭时以蔬菜为主肯定能缓解一下。”杜主任说既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配比如炖肉时放些海带烧牛肉时加些萝卜等等。”常见食物的酸碱性强酸性蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。中酸性火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。弱酸性白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。中碱性萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态可是科学家已经过研究出了人体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是7.4属于弱碱性的体液环境。人体细胞在这样一个弱碱性的环境中最具备活力和最有生命力新陈代谢最旺盛。那么当您的体液处在小于7.0的弱酸性的体液环境中时您的身体会出现哪些不适的感觉呢您可能还不知道严重的话还会发生疾病。如果能有一种方法及时发现自己体液趋于弱酸性的变化并且经过膳食及时的去干预它健康就会离我们更近。本节目就是通过对科学家的研究成果全面地介绍了您所关心的问题。人体酸碱度发布日期：2022-05-30我下面要说的是来自纽约的最先进医疗中心的医讯:2022年9月28号的报道邮件：这个是历时一年的研究研究的内容是将60个肿瘤病人的酸性体液变成碱性肿瘤会不会消失。所有60个病人在这个研究结束时肿瘤都消失了！这个研究表明：一个碱性的身体是不会生