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蛙泳腿部动作教案
课节名称学习陆地蛙泳腿的模仿动作和扶池壁蛙泳蹬腿动作计划课时2教学内容1、水性练习
2、复习水中行走——蹲起——闭气——漂浮——身体姿势
3、学习陆地蛙泳腿的模仿动作
4、学习扶池壁蛙泳蹬腿动作
5、岗位体能与素质训练（腿部力量练习）单元教学目标1、知识目标：通过本次课教学，学生初步掌握陆地蛙泳腿的模仿动作要领和扶池壁蛙泳蹬腿动作要点；
2、能力目标：学生改进身体姿势，增强水性熟悉程度，初步掌握陆地蛙泳腿的模仿动作技术和扶池壁蛙泳蹬腿动作技术；
3、素质目标：培养学生互帮互学和积极向上的精神和品质。学情分析教学方法讲解法、优秀生示范法、重复教学法学习要点教学重点：翻脚蹬夹。
教学难点：收蹬腿时机的掌握。课前探究了解和初步掌握陆地蛙泳腿的模仿动作和扶池壁蛙泳蹬腿动作，强化水性，增加趣味性，培养学生互帮互学和积极向上的精神和品质。教具及教学资源扶板、竹竿等

教学步骤教学内容组织教学方法手段与要求练
习
时
间计划强度教师活动学生活动

身
心
准
备
过
程

课堂常规
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、检查游泳衣帽及泳镜等
二、集中注意力练习
三、活动头、颈、肩、髋、膝和踝
定位操：4×8拍
1、伸展运动2、臂绕环
3、腹背运动4、踢腿运动
5、体转运动6、体侧运动要求：
声音宏亮
注重仪表
语言亲切

教师领做
口令清晰
○○○○○●●●●●
○○○○○○●●●●●
★
要求：精神饱满
动作迅捷

要求：动作舒展
优美协调
充满快乐
不准打闹
3＇

2＇
5＇

10＇

80
∣
110次/分

学
练
过
程

学
练
过
程

一、复习漂浮及水性练习
1、水中行走
沿泳道分成四组，评出小组第一。
扶池壁双腿打水：

呼吸练习：

漂浮练习

二、学习蛙泳腿动作（陆地模仿）
要领：两腿伸直放松，大腿带动小腿收，两脚边收边分，收腿接近结束时翻脚掌，大腿收至上体成130度，小腿靠近大腿与肩同宽。
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三、扶池壁蛙泳腿练习
要领同上
四、岗位体能与素质训练
1、屈身跳5——6次×4——5
2、单脚跳10——15次×4——5
五、布置课后作业
1、通过网络视频巩固蛙泳腿动作技术要领
2、练习小步跑10-15米×2-3组

讲解清楚

示范准确

纠错并
个别指导

讲解示范

教师组织
学生分组
利用优秀
生示范，观察学生练
习

要求：手臂划水快
蹬池底有力
要求：大腿带动小腿，脚绷直成鞭打动作。
每人30次×2——3组

10次×3
要求：眼睛睁开
呼吸充分
身体自然
面部朝下
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要求：臀部不要抬得过高
口诀：边收边分慢收腿
向外翻脚对准水
用力向后蹬夹水
并拢伸直漂一会儿重点：气要吸足
身体放松
要点：保持身体平衡
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5＇

5＇

10＇

5＇

10＇

30＇

110
∣
130次/分

120
∣
140次/分
身
心
恢
复
过
程放松活动
1、相互敲击、抖臂
2、自我放松
二、小结
三、宣布下课

教师领做
口令清晰

语言简洁
要求：放松积极
认真听讲