小满时节养生应该注意哪些事项.doc

此资料由网络收集而来如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享我们负责传递知识。4小满时节养生应该注意哪些事项小满时节一到天气开始闷热潮湿这时候应该要注意一些什么养生方面的事项呢?下面是范文网小编为大家整理的相关资料希望对大家有用。小满养生注意事项小满节气养生建议您“未病先防”。小满节气之后气温明显升高人们容易感到烦躁不安此时要调适心情注意保持心情舒畅防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高人们往往喜爱用冷饮消暑降温但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症因此吃冷饮要有节制。饮食方面建议多吃清爽清淡的食物具有清利湿热作用的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄花菜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、鸭肉等都是不错的选择;忌食甘肥滋腻生湿助湿的食物如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物如生葱、生蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、韭菜、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物羊、狗肉类等。小满养生知识小满节气养生好时机饮食宜清淡小满是二十四节气中的第八个节气其指的是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但是还没有成熟只是小满还未大满。小满过后雨水会多起来天气闷热潮湿中医称之为“湿邪”人体的脾“喜燥恶湿”受“湿邪”的影响最大。那么怎样健康度过小满时节?下面小编就来详细介绍下：《月令七十二候集解》载:“四月中小满者物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满但是还没有成熟约相当乳熟后期所以叫小满。此时宜抓紧麦田虫害的防治预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾促进分孽抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。小满以后黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气有关部门和单位应注意防暑工作。“小满”时节要谨防灾小满是二十四节气中第八个节气。它是一个表示物候变化的节气。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满干断思坎”;“小满不满芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺指出小满时田里如果蓄不满水就可能造成田坎干裂甚至芒种时也无法栽插水稻。因为“立夏小满正栽秧”“秧奔小满谷奔秋”小满正是适宜水稻栽插的季节。从气候特征来看在小满节气到下一个芒种节气期间全国各地都是渐次进入了夏季南北温差进一步缩小降水进一步增多。此时宜抓紧麦田虫害的防治预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾促进分蘖抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。小满节气是收获的前奏也是炎热夏季的开始更是疾病容易出现的时候当人们生活无规律饮食不定或过食辛辣油腻之时就会产生内热如口舌生疮、便秘等。饮食预防内热病有两种方法：一是多饮水以温开水为好可以促进新陈代谢、内热的排出。但是不要用饮料代替尤其是橙汁因为橙汁多喝可生热生痰加重内热。二是多吃蔬菜水果如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、芦笋、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等这些都有清热泻火的作用还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。忌食肥甘厚味辛辣助热之品如动物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜、韭菜、辣椒、海虾、牛羊狗肉等。小满期间由于雨量增加是皮肤病的高发期如湿疹、脚气、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养宜常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、西红柿、胡萝卜、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等因为这些饮食生湿、伤脾从而加重皮肤病。小满养生“未病先防”小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟籽粒开始饱满。但还没有完全成熟故称为小满。小满是二十四节气中的第八个节气。作为夏季的第二个节气而夏季是阳气最盛的时期从这时候起就要调整我们的日常饮食起居才能健康平安的度过炎热的夏季。1、重点防风诊小满节气正值五月下旬气温明显增高如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中我们要特别提出“未病先防”的养生观点。医生强调就是在未病之前做好各种预防工作以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍强调：天人相应的整体观和正气内存邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体人与外界环境也是息息相关的并提出人类必须掌握自然规律顺应自然界的变化保持体内外环境的协调才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。2、适时添衣保证午睡小满后气温明显升高雨量增多但早晚仍会较凉气温日差仍较大尤其是降雨后气温下降更明显老中医提醒要注意适时添加衣服尤其是晚上睡觉时要注意保暖避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律早起晚睡但要保证睡眠时间以