寒露节气养生吃什么好.doc

此资料由网络收集而来如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享我们负责传递知识。2寒露节气养生吃什么好“寒露脚部露”寒露后天气变寒我们要注意保暖同时也要注意饮食那么寒露节气吃什么好呢?下面一起随范文网小编来看看。寒露节气养胃食谱推荐1、大枣莲子银杏粥原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺健脾和胃。2、香菇冬瓜球原料：香菇、鸡汤、淀粉适量冬瓜300克植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热下姜丝煸炒出香味入香菇继续煸炒数分钟后倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时用水淀粉勾芡翻炒几下放入味精淋上香油即可出锅。功效：补益肠胃生津除烦。寒露节气保健药茶介绍1、萝卜茶白萝卜100克、茶叶5克加少量食盐先将白萝卜洗净切片煮烂略加食盐调味(勿放味精)再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用每天2次不拘时限有清热化痰、理气开胃之功适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富含钙且有药用价值可清热化痰配茶饮用能清肺热、化痰湿少加食盐既可调味又可清肺消炎。2、枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。提示：配制时只需十几粒枸杞加热水冲泡频饮。3、姜苏茶生姜、苏叶各3克将生姜切成细丝苏叶洗净用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶味少而精实用简便。寒露节气有哪些习俗1、饮菊花酒寒露与重阳节接近此时菊花盛开为除秋燥某些地区有饮“菊花酒”的习俗这一习俗与登高一起渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成古称“长寿酒”其味清凉甜美有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。2、吃花糕由于天气渐冷树木花草凋零在即故人们谓此为“辞青”。九九登高还要吃花糕因“高”与“糕”谐音故应节糕点谓之“重阳花糕”寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果：细花糕有3层、2层不等每层中间都夹有较细的蜜饯干果如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;金钱花糕与细花糕基本同样。但个儿较小如同“金钱”一般多是上层府第贵族的食品。