最新精编医学专题—做情绪的主人.docx

做情绪的主人【主题】寻找缓解和消除消极情绪的方法让积极的情绪主宰自己的生活让学生拥有美丽心情成就幸福人生。【活动目的】1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害懂得消极情绪是可以克服的了解调节情绪的几种方法。2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。【活动形式】小品表演讨论交流等。【重点难点】1、重点：使学生掌握用改变认识来调节情绪的方法即理性情绪自我调节方法。2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。【活动准备】1、指导学生排练歌曲：歌声与微笑。2、准备视频轻音乐和课件。【活动过程】一、引入课题。同学们好！这节上心理辅导课。首先请同学们听一个故事：《卖伞和卖扇》从前有一位老妈妈她有两个儿子都是做生意的大儿子卖雨伞小儿子卖扇子。每当晴天的时候老妈妈就发愁了：这大晴天的大儿子的雨伞可怎么卖呢？若是到了雨天老妈妈又犯愁了：这阴雨天我的小儿子可怎么卖扇子呢！因此老妈妈就天天都发愁。有一天一个智者听说了这件事就对老妈妈说：您应该换个角度想如果下雨呢您就想下雨了大儿子可以卖好多雨伞了；如果晴天呢您就想这下好了小儿子可以卖扇子了。后来老太太照这样去想果然每天都喜笑颜开一直活得很开心。故事中的老妈妈遇到智者之前心情怎样？担忧；听了智者的话后心情怎样？高兴。担忧、高兴、害怕和愤怒等都是我们对环境的一种反映也是我们生活中提到的情绪。为什么老妈妈在同样的情况下却有不同的情绪呢？这说明人的情绪是可以调控的然而我们不能把情绪的控制权都交给别人而应该让自己成为情绪的主人这节课我们就来聊一聊如何做情绪的主人。）二、敞开心扉为了方便、及时地与同学们沟通开学以来我们班设置了一个心理信箱。通过近段时间大家的来信可以看出临近期末复习作业多已经让好多同学产生了消极的情绪。下面就请大家看一段视频《小学生的烦恼》。看了视频联系自己当你面对大量作业时情绪如何？请用一、两个词形容一下。（厌烦讨厌负担生气咬牙切齿愤怒气恼恼羞成怒怒不可恕暴跳如雷气愤大怒七窍生烟怒发冲冠怒目而视不满生气愤愤不平拍案而起）心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体然后将这些气体溶于水中将溶液注射到小白鼠的体内发现小白鼠在一段时间后死亡。这就告诉我们人在生气的时候对自身健康也会产生一定的危害同时消极情绪会引起心不在焉或敷衍了事等一连串的不良行为更不利于我们的成长。三、理智思考过渡：因此作为你们作业的制造者之一我承诺在布置暑假作业时一定精益求精把作业量压缩到最少。但是孩子们我不能当你们永远的保护伞世界并不会因为我们而改变当我们没有能力改变这个世界时就要想办法调整自己变消极情绪为积极情绪乐观地去面对我们应该面对的一切。在同样的情况下有那么多同学作业完成得很好同时也很轻松他们是怎样调整自己的呢？学生可能回答：1积极的心理暗示我会对自己说这点作业不算什么我有信心轻松面对。2我伴随着轻音乐心情就会放松很多然后静下心来专心地写。3我先进行宣泄大喊几声或者将几张废纸撕得粉碎发泄之后再写作业。4我把作业分成几部分完成一部分就休息5分钟并且奖励自己最爱吃的东西。5我想写完这些作业我就收获了等我取得好成绩那是多么美好的事。6首先我利用零星时间赶在前老师每次留作业我有大半都写完。心理健康最重要积极面对记心间。教师总结：心理暗示（我能行）、理智分析（换角度）、合理宣泄（说和写）和转移注意（听动玩）。其中理智分析是我们调节情绪的最好方法。我们在写作业时如果能想到今天的辛苦是为了明天的幸福就一定能以快乐的心态来面对。我们不妨比较一下我们写作业和爱迪生发明电灯相比谁更辛苦？爱迪生在发明电灯的时候其失败次数难以计数然而失败之后他说:我又向成功迈近了一步因为我知道了一条行不通的路。凡是成就一番伟大事业的人并不是因为他们一帆风顺而是因为他们善于调整自己的心态。不论遇到什么挫折和困难都能积极地去面对！是的我们不能左右天气但我们可以改变心情。我们不能改变容貌但我们可以展现笑容。我们不能控制他人但我们可以把握自己。当作业来临我们以此为乐；当考试来临我们应该从容面对；如果考试后成绩不理想我们又该如何调整好心态呢？四、实战演练（1）小品表演：她落入了情绪的深渊。内容：学生王池、罗可心各自在看发下的语文考卷。王池自言自语：唉这下完了105分比上次下降了10分爸爸妈妈一定会对我很失望。&&这道题怎么多扣我2分潘老师从来没对我有过好感。然后就趴在课桌上闷闷不乐。罗可心叫王池：王池放学了我们一起走吧。王池不理。罗可心上前看王池的考卷说啊呀第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了真可惜。王池冷冷地回答：是呀我脑子笨有啥可惜有的人开心也来不及呢？罗可心安慰说：你不要难过了我上次测验也只有105分。王池回答：猫哭老鼠假慈悲。尹佳琪：第二天王池的考卷没有让家长签