快速有效的丰胸方法.doc

快速有效的丰胸
胸小的女人的烦恼不是几行字就可以说清的，但是值得庆幸的是，现在很多丰胸方式，也有不少人获得了成功，现在海西女人坊将为你分享身边的女生成功丰胸的经验，希望对你们有帮助。

一、拍打操：促进胸部血液循环，推脂、塑漂亮胸形。双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做边拍边托举的动作，频率要快。拍打以拍出声响为准，并拍打至肌肉微红，然后换另一侧做相同的动作即可。

二、多吃豆类和胶质，少碰脂肪和咖啡，另外食用菌和藻类也可为女性胸部的健康加分。

三、碰肘操：令胸部坚实、集中。双手握拳，将上臂抬起与肩平行，前臂与上臂垂直，拳头朝上，保持上述姿势将双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复15次。

四、双手交替从颈后绕至后背中央，持续此运动，做5分钟。双手合十，手臂呈水平状放于胸前，手臂与手掌呈垂直状，将手臂伸向头顶，再回落到胸前：再将双手合十的手臂匀速向左右做平移运动。重复以上运动，做5分钟。

五、蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质助第二度发育。
六、举手操：改善含胸、防止下垂。双手交替从颈后绕至后背中央，持续此运动，做5分钟。

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