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牛奶、豆浆不能空腹吃的食物.doc

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为确保自己的饮食健康，即便“吃货精神”在你的心中扎根，也应该要懂得把控其中的“度”，不该太过，尤其需要注意的是，即便是营养成分高的食品，如果空腹吃也会给你的身体健康埋下隐患哦。 牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。