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耳鸣耳聋的预防保健

节制饮食，少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，减少心血管病的发生。
睡眠要充足，临睡忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。
戒除烟酒等不良嗜好。
经常用手按摩耳廓并轻轻地用掌心向耳道挤压和放松，或用手指不停地按压耳屏，可以对鼓膜起到按摩作用。
尽可能避免使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等。用药期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停药。尽量减少噪音，降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围（85-90分贝）之下。避免爆炸声，在无法或不及远避时，用手掩耳或把嘴巴张开。
可适当服用含维生素B、C、E以及铁、锌等微量元素的食物，有一定预防治疗作用。多饮牛奶，老年人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼，常吃豆制品等。
如果偶尔耳鸣或时响时停，可以认为这是一种生理现象，不必过虑。如果耳鸣较轻，可按压耳屏及其周围的穴位，耳鸣可消失。如果耳鸣响个不停，且影响情绪、工作、学习和生活时应到正规医院去检查，求助专科医生。