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适用于脾肾两虚的锻炼方法：
慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。

脾虚HYPERLINK"http://baike.baidu.com/link?url=dGoO2ggWV-3UUXdBCfiJTlt0q0rVIMEL6PvtiDjgpqzWZRqOx7bq4j_lcYjuasSy_Q6pA_1x3-dMqzvjwxdega"\l"#"\o"编辑本段"
1·指脾气衰弱不能升清的病机。
HYPERLINK"http://baike.baidu.com/picview/3232705/3232705/0/ac754782ef042d9b0df4d24a.html"\o"查看图片"\t"_blank"脾肾两虚多因HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/3874933.htm"\t"_blank"脾阳虚，HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/699810.htm"\t"_blank"中气不足所致。
症见面色不华、眩晕、易汗、短气、食少、倦怠、腹胀、便溏或见眼花、视蒙、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/17193.htm"\t"_blank"耳聋、食不知味，舌淡嫩，苔白，脉虚缓等。若因湿浊食滞以致HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/657858.htm"\t"_blank"脾气不升，则见头重如蒙、怠倦、不欲食、腹胀或腹痛，HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/624933.htm"\t"_blank"舌苔厚腻，脉沉缓。
2·指脾胃出现消化机能障碍。
多由肝失疏泄或HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/869297.htm"\t"_blank"湿困脾阳所致，亦有因饮食壅滞而致者。
主要症候有脘腹胀闷、食不消化、厌食、呃逆等。
3·指脾运化功能失常的病机。
脾主运化，HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/3874933.htm"\t"_blank"脾阳虚则运化失职，不能升清。
轻则出现腹胀纳呆、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/29618.htm"\t"_blank"肠鸣、泄泻等消化不良症状；久则面黄肌瘦、四肢无力；若水湿困阻则四肢浮肿，或水湿成痰成饮，产生其他痰证或饮症。
2肾虚HYPERLINK"http://baike.baidu.com/link?url=dGoO2ggWV-3UUXdBCfiJTlt0q0rVIMEL6PvtiDjgpqzWZRqOx7bq4j_lcYjuasSy_Q6pA_1x3-dMqzvjwxdega"\l"#"\o"编辑本段"
1·肾阴虚即肾水不足，肾阳、肝火相对亢盛所致。
其原因有伤精、失血、耗液，以及急性热病耗伤肾阴等。主要表现为腰酸神疲、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/2841449.htm"\t"_blank"头晕耳鸣、少寐健忘、遗精早泄、闭经不孕、口干咽痛、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/1401821.htm"\t"_blank"午后潮热、两颧微红、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/109814.htm"\t"_blank"五心烦热、舌红无苔、脉沉细数等。
2·肾阳虚肾阳为全身机能活动的原动力，肾阳虚弱，即出现人体机能活动低下。
主要表现为面色晄白，精神不振，身寒怕冷，体力下降，腰酸腿软，阳痿早泄，性欲减退，尿少浮肿，食少便稀，舌质嫩胖，舌苔白滑，脉沉无力等。

治疗HYPERLINK"http://baike.baidu.com/link?url=dGoO2ggWV-3UUXdBCfiJTlt0q0rVIMEL6PvtiDjgpqzWZRqOx7bq4j_lcYjuasSy_Q6pA_1x3-dMqzvjwxdega"\l"#"\o"编辑本段"
通周辅助法
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