冬至不喝水有什么危害.doc

此资料由网络收集而来如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享我们负责传递知识。2冬至不喝水有什么危害喝水虽然是一件简单的事情但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。那么冬至不喝水到底有什么危害呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。分析冬天不喝水的危害：尿路受阻易感染。冬天暖气屋内太干体内水分丢失比平时多如果喝水少尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~20xx毫升左右这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用如果尿量过少就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。皮肤缺水易瘙痒。冬季气候干燥加上暖气更燥热皮肤难免干燥容易瘙痒不当抓挠还会弄破皮肤造成皮炎。另外冬季户外风大物燥室内室外的环境变化会影响泪液的循环容易引发干眼症。身体缺水心血管易出问题。暖气易“抢走”人体的水分会导致血液黏稠度增高引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外屋里暖气过热和室外温差太大可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”引发冠心病。同时对肺心病、心功能不全患者而言“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。冬至如何养生?冬至时分生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时更应当科学地运用养生之道调理得当是可以保证旺盛的精力而防早衰达到延年益寿的目的的。冬冬至如何养生?冬至养生应注意如下。冬至如何养生?1、静神少虑1)精神畅达乐观不为琐事劳神不要强求名利、患得患失;2)注意合理用脑有意识地发展心智培养良好的性格寻找事业的精神支柱;3)学会欣赏别人的优点工作、学习之余多听音乐会给你带来无穷的快乐;4)注意仪容仪表不同的场合装束要得体心态年轻化以振奋精神增添生活乐趣。冬至如何养生?2、劳而勿过1)避免长期“超负荷运转”防止过度劳累积劳成疾;2)根据自身情况调整生活节律建立新的生活秩序;3)利用各种机会进行适当运动有句谚语“冬天动一动少闹一场病;冬天懒一懒多喝药一碗”说明冬季锻炼的重要性。冬至如何养生?3、节欲保精1)欲不可纵。根据自身实际情况节制房事不可因房事不节劳倦内伤损伤肾气。肾为先天之本肾精充足五脏六腑皆旺抗病能力强身体健壮则人能长寿。反之肾精匮乏则五脏虚衰多病早夭。2)养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主女子以血为用来说明节欲保精的重要性而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女贵而寿多欲而得之男女浊而夭”阐述了节欲保精不但有利健康而且是优生优育的首要保证。3)精神摄养(知足谦和老而不怠)。保持“谦和辞让敬人持己”“知足不辱知止不殆”的心态即处世要豁达宽宏、谦让和善生活知足无嗜欲做到热爱生活保持自信勤于用脑。冬至如何养生?4、饮食注意“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。专家建议冬至时节饮食宜多样谷、果、肉、蔬合理搭配适当选用高钙食品。食宜清淡不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰脾喜温恶冷因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓少量多餐以保证所需营养又不伤脾胃食宜温热熟饮。