领导干部的心理调适.ppt

领导干部的心理调适一、心理调适的意义几个动物实验：（二）心理调适能力有利于战胜自我，克制各种不良心态，充分发挥工作和生活能力应有的作用。
心理调适能力可以使我们有强烈的事业心和高度的责任心。强烈的事业心和高度的责任心是我们对自己所从事的工作的态度，也是一种心态。有了这种心态，也就有了履行自己应尽义务的自觉性，并且会不断发展自己的能力。
心态影响能力：九人过桥实验二、常见的心理不适症状心因性疾病
焦虑强迫恐惧抑郁（三）不合理认知不合理认知的特征①饮食过度；
②自我保护和防御，如逃避、依赖或社会交往减少，人际关系受损。
③冒险行为增加，如吸毒、自伤、自杀
④攻击性行为；
直接攻击：
间接攻击：指桑骂槐、踢猫反应
⑤家庭不和，对家庭的兴趣和关心减少，缺乏耐心态度冷淡，不能给予子女足够的教育，性生活不满意。
专家报告：压力是造成夫妻矛盾和最终离婚的主要原因。对困扰缺乏耐心，人们更易于将他们的压力和不满而错误归因于他们的配偶。
⑥职业倦怠，工作拖拉、效率低。踢猫效应一公司总经理因急于赶时间去公司，结果闯了两个红灯，被警察扣了驾驶执照。他感到十分沮丧和愤怒。他抱怨说：“今天活该倒霉！”到了办公室，他把秘书叫进来问道：“我给你的那五封信打好了没有？”她回答说：“没有。我……”经理立刻火冒三丈，指责秘书说：“不要找任何借口！我要你赶快打好这些信。如果你办不到，我就交给别人，虽然你在这儿干了3年，但并不表示你将终生受顾！”秘书用力关上经理室的门出来，抱怨说：“真是遭透了！3年来，我一直尽力做好这份工作，经常加班加点，现在就因为我无法同时做好两件事，就恐吓要辞退我。岂有此理！”秘书回家后仍然在发怒。她进了屋，看到8岁的孩子正躺着看电视，短裤上破了一个大洞。在极其愤怒之下，她嚷道：“我告诉你多少次了，放学回家不要去瞎疯，你就是不听。现在你给我回房间去，晚饭也别吃了。以后3个星期内不准你看电视！”8岁的儿子一边走出客厅一边说：“真是莫名其妙！妈妈也不给我机会解释到底发生了什么事，就冲我发火。”就在这时，他的猫走到面前。小孩儿狠狠地踢了猫一脚，骂道：“给我滚出去！你这只该死的臭猫！”职业倦怠日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……撞钟的小和尚心理衰竭最容易出现于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中，如医疗、教育、服务、警察等。中国工作倦怠调查三、心理不适的原因面临选择压力是对未知事件悲观解释的结果压力是面临威胁时的本能反应压力具有累积效应最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁问题：感冒因病毒而起，它与压力有关吗？
实验过程
1、请你写下一年来的负性生活事件
2、在鼻子中滴入感冒病毒，
谁会感冒？（一）现代人普遍面临的压力（二）领导干部面临的压力1、群体激烈竞争的心理压力
近几年来，国家公务员考试报名人数的数据统计：2008年度，国家公务员考试报名阶段，最终通过资格审查的人数是80万人，平均录取比例为60：1；2009年度国家公务员考试，104万名考生通过资格审查，获得考试资格，平均录比例为78：1；2010年度，这两个数字分别是135万和90：1。
科学技术部国际合作司“欧洲处主任科员以下”职位，该职位计划招录1人，最终通过资格审查人数是4224人，考录比为4224：1
激烈的竞争超过了考研，甚至许多博士和硕士等高学历者也加入了招考行列。
（来源:金陵晚报2009-10-26）*压力知多少
1．请在压力圈圈图上大小球内写下最近生活中的各种压力（大球代表大压力，小球代表小压力，请填上你最近的压力事件）。
2．问题：（1）你的压力来源有哪些？（2）每一个球给你的感觉是什么？（3）压力很重时，身体感觉如何？是否觉得身体某一部分不舒服？（请在不舒服的身体部分图上阴影）。（4）你如何处理这些压力？压力指数（三）主观原因个性问题
偏激（狭隘）猜疑
敌对嫉妒暴躁
孤僻自卑怯懦
自私自我中心面对压力的两种反应类型哪些人容易被压力击垮？
“穷人”、“好人”、“强人”、“寡人”
易出问题者常常是独来独往的。
一个好朋友胜过一个好医生。四、心理调适的方法（一）认知策略看世界的主观性看世界的主观性看世界的主观性看世界的主观性A(诱发事件)改变策略如何建立合理的信念2、合理的自我认知对幸福的认知是什么构成我们的幸福？如何让我们生活的更幸福？最富有的人——维克多·罗梅罗我活着，拥有健康。我有一个温暖的家：妻子贤惠，与我互敬互爱；子女孝顺，给我带来无尽幸福；孙子活泼可爱，令我开怀。我的兄弟姐妹就象是我的朋友，朋友则象兄弟姐妹一样关心我。有人真诚地爱着我，虽然我有这样那样的缺点，而我也真诚地爱着他们。我只有四个忠实的读者，尽管写得可能很差，但他们认真阅读我的作品，为此我忠心地感谢