青少年体能训练与身体形态身体机能的发展.ppt

青少年体能训练与身体形态、身体机能的发展一:体能训练的概念二:体能定义的综合认识与分类三:体能训练的内容四:体能训练的种类五:体能训练的原则----系统性原则体能训练的原则-----从实际出发原则体能训练的原则-----专项结合原则六:青少年体能训练需要认识的几个训练学与生理学问题七:青少年运动素质发展的敏感期1.身体机能的发育与运动素质提高的“敏感期”2.运动素质发展敏感期在竞技运动能力训练过程中的重要意义和作用3.把握身体运动素质发展的敏感期获得敏感期内该运动素质迅速发展4.小学阶段的身体素质的特征与发展4.小学阶段的身体素质的特征与发展5.青春期阶段身体素质的特征与发展5.1青春期阶段身体素质的特征与发展(初期的特征)5.2青春期阶段身体素质的特征与发展(中期的特征)5.3青春期阶段身体素质的特征与发展(后期的特征)八:力量素质训练1.力量发展敏感期少儿时期主要年龄阶段肌肉重量与体重百分比分别为1.1绝对力量的敏感期1.2相对力量的敏感期1.3儿童少年力量训练应注意的事项2.速度素质训练2.1速度发展敏感期2.2儿少速度发展的变化特征3.耐力素质训练3.1耐力素质的分类3.2耐力发展敏感期3.3儿少耐力训练的注意事项4.柔韧发展敏感期4.1柔韧练习方法5.灵敏发展敏感期5.1灵敏训练的主要方法与手段九.身体形态、身体机能及其训练十.身体形态的概念及其意义十.身体形态的概念及其意义十一.身体形态的选材意义1.体能主导类速度性项群的身体形态特征2.体能主导类力量性项群的身体形态特征2.体能主导类力量性项群的身体形态特征2.体能主导类力量性项群的身体形态特征3.体能主导类耐力性项群的身体形态特征4.技能主导类表现准确性项群的身体形态特征5.技能主导类表现难美性项群的身体形态特征6.技能主导类对抗性隔网对抗项群的身体形态特征7.技能主导类对抗性同场对抗项群的身体形态特征8.技能主导类对抗性格斗对抗项群的身体形态特征十二.身体形态训练的方法1.其原因主要有1.其原因主要有1.其原因主要有1.应注意遗传因素的影响2.要根据项目特点安排身体形态训练3.要根据生长发育的形态特征安排身体形态训练4.要采用多种方法和手段改善身体形态4.要采用多种方法和手段改善身体形态4.要采用多种方法和手段改善身体形态谢谢聆听！