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个人自律能力提升计划书引言现状分析目标设定提升策略与措施实施步骤与时间安排在接下来的一周内,实践时间管理技巧,如制定每日任务清单、设定工作时间段、避免分心等。资源与支持预期成果与影响增强自我控制能力总结与展望THANKYOU