徐微从压力感到幸福感.ppt

谢谢合作实话实说幼儿教师的生活写照事件回放学习目标与要求：主要内容：（一）、心理健康的概念（二）、教师心理健康的表现现代人的生活vs古代人的生活现代人的生活：易得病教师行业的特殊性：教师工作压力的来源社会对教师的期待——高期待专家学者对教师的教导幼儿园、家长和幼儿：教师的工作环境幼儿教师的职业生存状态据有关教育媒体统计，我国幼儿教师人均日劳动时间为10.06小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时高出2.06小时，其中，睡眠时间比一般职工日平均少1.92小时!（我国教师人均日劳动时间为9．67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间多出1.67小时，其中睡眠时间比一般职工平均少1小时，娱乐时间少0．5小时左右，积累起来，年超额劳动时间为420小时。）

《中国青年报》曾报道，在某省举行的大样本调查表明，感到压力过大的教师占调查人数的50％，因焦虑或情绪低落而上课没精神的教师占调查人数的30％，因为自己心中烦恼而迁怒于学生的教师占调查人数的18％，因为上课气氛达不到自己的要求而情绪失控的教师占调查人数的14％。教师经常出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪。压力与工作绩效的关系压力的负向作用职业倦怠——工作压力过大的结果一个关键：有了问题主动想办法二个中心：针对问题vs针对情绪十大方法：应对压力有法可依1.直接面对问题：教师应有的思考2.寻求支持：沟通、交流、合作支持的重要你相信自己的眼睛吗？感觉有时候是会骗人的！你看到了什么？你眼中的世界和别人眼中的世界一样吗？9.放松：减弱压力反应10.重构认知：换个角度看问题哭婆传说发生事件艾利斯ABC理论实验练习辩证认知疗法相对：不好中有好的一面——接纳（有弊有利）全面：这方面不好那方面好——代偿（有此有彼）发展：现在不好将来好—转化（希望）五句箴言（3+2）正能量
孩子
向强者学习：增强控制水平阿登屋养老院实验已有的研究表明当人的控制感受到威胁时，个人会表现出负面情绪如生气、狂怒和愤慨。而一个人如果失去了控制感则可能表现出悲观、抑郁甚至绝望。
孩子：做快乐的事
快乐的事