《认知天性》樊登读书笔记190323.doc

本书价值

4年蝉联亚马逊认知心理学分类榜首，11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，让你利用心理学与脑神经科学的前沿研究成果，打破原有的学习误区，获取“复杂时代”最有利于大脑的简单学习法则！

阅读收获

明白学习误区，认清学习过程。
学会打造自己的“心智模型”。
学会“后刻意练习”时代的记忆巩固法。

金句精选

1.对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另一回事。

2.在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。

3.记忆是可以被扭曲的。对于一件事，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节则由自己填补。

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作者简介

[美]彼得·C.布朗

作家，擅长科普写作，文字练达严谨。

[美]亨利·L.罗迪格三世

华盛顿大学路易斯分校心理学教授，曾任美国心理科学学会主席，人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。

[美]马克·A.麦克丹尼尔

华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，其中的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这些工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了与教育相关的范畴。

精华解读

以下内容为《认知天性》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目录

一、认清学习的本来面目！
二、“后刻意练习”时代来了！
三、让你好好学习的心理学规律
四、做一个终身学习者
五、打造自己的心智模型

正文

一、认清学习的本来面目！

1.“心智模型”：你的技能是一种条件反射

对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来，那就是另外一回事了。

为什么这么说呢？让我们先从一个案例说起。

飞行员马特·布朗刚开始自己的职业生涯时，有一次需要连夜开着双引擎塞斯纳飞机（目前为止世界上最大、最耐用的通用飞机）去肯塔基州送货。当独自一人飞行在11000英尺的夜空时，右引擎的油压突然下降了。马特意识到自己遇到了麻烦。他的脑海中快速闪现了很多信息：引擎如果失灵，在关闭它之前飞机还能飞多久？飞机失去右侧的升力会不会掉下去？

最后，考虑到塞斯纳飞机的损伤容限，他立刻做出了行动：关掉坏了的右引擎，把螺旋桨桨叶调至与气流平行的位置以减轻阻力，同时增加左侧的动力。在勉强飞了十英里之后，马特安全地迫降了。

你不知道你学过的知识会在什么时候被派上用场，尤其这种要命的时刻，根本没有去查谷歌的时间。所以在学习某项技能的时候，让它最后能够成为一种“条件反射”式的本能操作，这种学习才是有价值的。

而形成这种条件反射的过程，就是打造“心智模型”的过程。从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，能够做到这些，你才算学会了一门知识，或者掌握了某项技能。

提起学习，我想我们一定会有几点共识，而这也决定本书的内容是否对你有用：
1）想要学以致用，就必须能够持续记忆。只有这样，在你需要某个知识的时候它才会自动出现。
2）我们要坚持不懈地学习和记忆，终生不怠，因为擅长学习的人会终生受益。
3）学习是一种可获得的技能。最有效的学习策略往往不会建立在直觉之上。

2.那些“看起来很努力”的学习方法

目前不管在什么领域，人们在学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读书本，并且进行集中练习。这一点在学校“填鸭式”的教学上得到了最好的体现。孩子们认真地记笔记，用荧光笔画了各种各样漂亮的线，然后站在墙角一遍又一遍地背诵或者在深夜里一遍又一遍地抄写。如果有人站在旁边看的话，他一定会说：“这孩子可真努力啊！”

重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，在这个毫无挑战的过程里，你会逐渐产生“已经记住了”的错觉。但实际上这种方法达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，只是在浪费时间而已。最终，很多孩子会在考试时“原形毕露”。

重复阅读基本没有效果，但孩子为什么会继续使用这种学习法呢？那是因为大脑里的元认知占了上风。所谓元认知，就是我们自己对知识掌握情况的判断。在重复中误以为自己已经掌握所学，这就是元认知欠佳的最好例子。

元认知是如此地容易出现偏差，以至于最勤勉的学生也会陷入到两个误区中去：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高知识水平；二是爱使用那些让自己产生错觉的学习方法。

3.知识链与记忆结

下课后，你有没有试着用自己的话说一遍今天所学的概念与定义，以此来回顾知识？
看完一本书后，有没有试过把书合上，自己来复述一遍书的内容？
在接触新知识时，你有没有试着把他们和已知联系起来，或者找找书本外的例子？

如果答案是没有，那