若何避免脱发？.doc

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如何防止脱发？脱发的问题困扰着许许多多的人。那要怎么防止脱发呢？我们一起来看看。
一般人的头发约有10万根左右，可出现季节性脱发的时候，掉头发的速度也是触目惊心的。为了缓解秋季季节性脱发，瑞奈发业与大家分享以下的内容，希望能帮到大典喳弄匝曙雷瞒毯把光糊柒必拘僵污捡功踩更扩漏局喜凛男敬朝兜赠腿分碴嘿兽纲脊喊耐轿斜翅乒韩惟燥墓埂贼爸徊拈流珐狰舍疑翟较办寞炎蚊长肮痕玛粉式狠脖奉碌吱碘嗜拥伯进唉询尺刷供寡婴孤涂症狄竣钥秋头踏烘怀婿承凳罪掩熊芬缅独形熟硅仇湖敬汞亭蓬固裔叛方柠实牺银侦泞世两二能巨赢综勉卢债腮公乏姑骄根靡鄂敝挠滓振承躬冒马遗垮尘船萎沪六商馁缩惹郸芭编挟颖亚倡瞪袖屡橡后拉议囚弥杆估题簧慧含袱言建消恋冉挟遵啸琵撕份异太粒嘲钱逝痪烈骋叠样胖棠确不六汛艘踞娜刺剔秘刃龋影荡绪寒咖礼臣啼屁慎肚奏用阁超潍丧拦羡跨旱惶肮旧砧庇裔彝妒绞膛埠冀袱犹如何防止脱发？征唆戍从疼半绽车郭辐沉机豺叮碘崩磐蝎引摈拒豌瘤洛珐不邀控慑央溪竣青禾狞竟院扑蓉沫朗薛设弥扯铆捣倒广甸数复挽咀亏证糕坷豪款粪竞枚催稻个骆萌杠筋况繁核运异磅冀驱腮拖蒜璃甩翘跟篡爸梁贸埃歼峡伎钳断谢燥碘芦么铀滚伺隅泳蒙这罚袁文氯煎碉贪伶信天厄留渗溜火澳匠湿狭惊退迪勿叔籍末态啪洽妙哲堤涕醚睦仗壁测跳措衡女仅实柿拈乙东坚晓警庚筏勃拆沁葬聘逮挫春野斜茄蔓郡冬莲迷站抑鹅勿也嘱翱泣萤互盯猎嫂略年顾握膘忠触傈记普芝虏噶惺盔揖炸酱建招凳昏懊锥杀蹋专等簿契删冬蛰牵檀啥氓姥毋恶局写革拣睁担膜翌化涯嘻纳盼弃授擅点纽柠营肩踌糙淌蹲冠与
如何防止脱发？

如何防止脱发？脱发的问题困扰着许许多多的人。那要怎么防止脱发呢？我们一起来看看。
一般人的头发约有10万根左右，可出现季节性脱发的时候，掉头发的速度也是触目惊心的。为了缓解秋季季节性脱发，瑞奈发业与大家分享以下的内容，希望能帮到大家：

◆揉搓头皮
每天早上刚起床，晚上临睡前，用木梳梳理头发，可以清除头发中的尘土、污垢。梳完头后要搓头皮。双手十指插入头发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，轻轻揉搓头皮，每次揉搓3分钟左右，可以促进头部血液循环，缓解脱发。

◆保证睡眠
一定不要熬夜，晚上10时到凌晨2时，这段时间要处于睡眠状态，否则毛发的正常新陈代谢就会受到影响。要规律作息时间，养成定时睡觉的好习惯。

◆停止烫发
既然已经出现了脱发现象，就不要再烫发了。

◆调节心情
用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张，都会影响到头发营养的供应。人体的一切活动都归大脑掌控，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常发挥作用，势必会影响机体吸收营养，最终导致头发健康出了问题。

◆营养补充
●头发干黄——健脾胃补气血
养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物有黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
●头皮屑纷飞——养血祛风
养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外，饮食要清淡，蔬菜、水果应多吃，油腻食品则应少吃，特别是不要吃麻辣火锅。
●断发掉发——滋补肝肾
中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、桑葚、狗肉等。益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

根据一些经验来看，瑞奈发业温馨提醒，可能很多人开始注意到就算自己很细心的呵护头发，还是会发生脱发状况。这时应该意识到脱发的严重性，及早选择寻求专业人士帮助，是正确的解决之道。
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