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定向越野训练对普通高校大学生身体机能的影响研究
随着大学生的生活水平和生活方式的改变，身体机能的下降和健康问题也逐渐增加。为了提高大学生的身体素质及健康水平，定向越野训练成为了越来越多的高校选手的选择。本文将研究定向越野训练对普通高校大学生身体机能的影响。
一、定向越野训练的定义及特点
定向越野训练是一种户外运动项目，在自然环境下进行跑步、越野、导航的有氧锻炼。它不仅可以锻炼身体能力，还可以提高人们的导航能力。定向越野的特点是跑步、越野、导航等多项综合性训练，有利于增强运动员的身体素质和技能。
二、定向越野训练与身体机能的关系
1.心肺功能：定向越野锻炼可以通过全身运动来增强心肺功能，提高运动员的耐久力和心肺功能。跑步和越野训练是一种有氧运动，可以有效地消耗体内多余脂肪，缓解肥胖问题，使身体组织更紧实，减少慢性病的发生。
2.肌肉力量：定向越野训练具有很高的体育技能和体能要求，能够帮助大学生锻炼肌肉力量、增强肌肉的力量和耐力，提高身体的灵敏性和协调性，改善身体的平衡能力。
3.身体姿势：定向越野训练的特点是姿势规范，强烈的意志力和自控能力。在训练过程中，训练者需要保持顶直，坐正、肩宽、掌心向下等标准动作，这有助于改正不良的身体姿势，加强精神锻炼，提高集中力和注意力，增强身心健康。
三、定向越野训练对普通高校大学生身体机能的影响
1.身体素质：通过长期的训练，定向越野运动员的身体素质明显好于非运动员。运动员的肺活量、心肺功能、肌肉力量、反应能力、柔韧性、体重、体脂、血压等参数均有明显提高，并且身体素质的提高并不会减少正常的生活和学习，反而会提高生命质量，更有利于顺利完成学业。
2.心理素质：通过定向越野锻炼，大学生的心理素质可以得到很好的训练和锻炼。如坚持性、耐力、毅力、注意力、协调性和自控力等，对学习和人际交往都非常有帮助。
3.生活方式：定向越野运动是一种健康、积极、阳光的健身方式，运动员们遵循规律生活，饮食健康，保持良好的生活习惯。改变了不良的生活习惯，使大学生走在健康的生活道路上，更好的完成学业。
四、总结
本文研究了定向越野训练对普通高校大学生身体机能的影响，发现定向越野锻炼可以提高大学生的身体素质、心理素质和生活方式，从而改善学生的身体和心理健康。因此，我们应该积极推广定向越野运动，为大学生提供更多健康、快乐、积极的生活选择。