压力情绪管理(简版).ppt

舒缓压力和谐心灵情绪，是人们对于客观事物是否符合个体的需要而产生的态度体验。
人的情绪不是凭空产生的，是由客观现实引起的，所以客观现实是产生情绪的源泉。“三因素理论”实验：
环境事件、生理状态和认知过程在情绪产生过程中的作用影响。如果情绪是由化学物质刺激引起的生理唤醒状态决定，那么这三组被试应产生一致的情绪反应；
如果情绪由环境因素决定，则各组被试者应是在愉快的环境中感到愉快，在愤怒的环境中产生愤怒。情绪状态是：认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果。大脑皮层将外界环境信息、内部生理变化以及经验、情境的认知信息整合起来，产生一定的情绪。影响情绪的因素及其渐变过程：情绪的两极性是指每一种情绪都能找到与之对立的情绪。在快感度、紧张感、激动感和强度上，情绪都表现出互相对立的两极。这种两极性是情绪的主要特征之一。在快感度方面，两极为“愉快——不愉快”。
（这种体验与主体需要满足的程度相联系）
在紧张度方面，两极为“紧张——轻松”。
（紧张水平是指想要做的动作的冲动强弱相联系）大量研究表明：

气质类型问卷测试@①胆汁质：急、直、粗、倔对胆汁质-冲动易怒；
对多血质-缺乏耐心；
对粘液质-缓慢内向；
对抑郁质-敏感胆小。1、压力的定义压力是一种刺激物—压力源
压力是人内部心理状况—压力过程
压力是种心身紧张状况—压力反应28十一月2024前微软全球副总裁李开复：提倡企业文化及个人修养3、个人压力调适及其管理幸福人生操之于我舒培丽
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