夏日水果吃出粉嫩好气色.pdf

夏日水果吃出粉嫩好气色--夏日水果吃出粉嫩好气色1、柠檬说起美白水果柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外柠檬中还含有大量的果酸成分可软化角质层去除死皮促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁混合一勺酸奶和一勺蜂蜜在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后再用温水冲洗长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。2、樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍梨的30倍而铁是血液中血红素的重要成分血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！另外樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果它的营养非常丰富对气血较虚的人能起到补血补肾的作用饭前食用200-300克可以调理肠胃功能对消化功能差的人很有好处。3、西红柿西红柿营养丰富且热量低许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人可以将番茄捣汁后涂于脸上停留约15分钟后用清水洗净对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部10多分钟后清洗干净天天坚持可以祛斑美容。4、柚子每100克柚子含有约123毫克维他命C因引被称为维他命C的宝库可以去油解腻当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油煎汤后加入洗澡水也有美容效果。另外也可以通过饮料的方式例如蜂蜜柚子茶来美白。夏日水果吃出粉嫩好气色--夏日水果吃出粉嫩好气色--有美容医师认为服用蜂蜜柚子茶3个月就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡效果也比较有限而“对症”的食物则能斩断黑色素的根使制造“黑色素的工厂停产”这样的美白效果才会更长久。5、草莓草莓属浆果含糖量高达6%-10%并含多种果酸、维他命及矿物质等可增强皮肤弹性具有增白和滋润保湿的功效。另外草莓比较适合于油性皮肤具有去油、洁肤的作用将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分适合于任何肤质。经常使用草莓美容可令皮肤清新、平滑避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛对治疗失眠效果不错。6、猕猴桃猕猴桃又名奇异果平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤而且具有抗氧化作用在有效增白皮肤消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能