克服密集恐惧症的方法.docx

克服密集恐惧症的方法

克服密集恐惧症的方法“密集恐惧症”、“脸盲症”等越来越经常被提及，从专业角度来看，我们平时的说法并不十分恰当，这些常听到的表述其实都是疾病，而在治疗方面，目前更倾向于通过行为疗法来治疗各种恐惧症，在万不得已时可以适当借助一些抗焦虑类药物。一、什么是密集恐惧症恐惧症包括密集、社交等多种大街上行人衣服或鞋包的某些设计、图案等有时会让人产生不适感，也有人会常用“密集恐惧症”等类似词汇来形容自己的不适，但密集恐惧症究竟为何物？中华医学会神经病学分会常务委员、北京医院神经科主任陈海波介绍，所谓恐惧症，其实是人们对于一些密集、无序放置且本不会引起危险的一些事物或环境所产生的恐惧感。在初期，密集恐惧症的表现可能与普通恐惧无异，但是否属于恐惧症，具体还取决于人们受所处环境影响的程度。恐惧多表现为眩晕、心跳加速等一位临床心理学家表示，每个人的恐惧症状表现略有差别，但总的来说，在人们的恐惧反应中，都会包括这几种：眩晕、心跳加速、颤抖或其他身体不适表现；恐惧及惊慌；无法从所畏惧的环境中转移注意力及逃离环境急切欲望。综合国外相关报道及文献，一些心理学组织的分类对于恐惧进行了分类，主要包括特定恐惧（对特定物体或环境的恐惧，包括四个类别，动物、药物、自然环境及某些环境，如高处、电梯、驾驶等）、社交恐惧、广场恐惧症（在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧，害怕到公共场所或到人多拥挤的地方）、幽闭恐惧症（对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病）等在内的一系列疾病都属于这个范畴，即焦虑的一种。其中，社交恐惧是指在众人面前会有一种极为强烈的尴尬感，患有社交恐惧症的人们往往害怕在众人面前完成诸如吃饭、说话等，如果不经治疗，社交恐惧症会愈发严重，而我们常说的密集恐惧症只是其中一种病症表现，即人们置身于某种事物密集出现的环境中时会产生恐惧情绪。恐惧症的治疗仅能通过专业的精神健康专家借助临床技能且参考特定标准进行。据了解，目前两种比较普遍采用的治疗方法为药物疗法与行为疗法。很多临床医生更倾向于首先尝试行为疗法，仅在需要时借助药物。而在行为疗法中，最为普遍接受的行为疗法之一为认知行为疗法，临床工作者与患者共同处于所恐惧的环境下，并通过改变患者的一些想法来改变恐惧反应，这种暴露疗法是目前对于恐惧症的疗法中是最为普遍的认知行为疗法。药物疗法则主要会用一些抗焦虑的药物，也有人发现了替代疗法及放松疗法等，但这些方法仅可以在专业人士的监督下进行，也有一些恐惧症会随着时间更加严重。二、密集恐惧症与脸盲症的关系“脸盲症”由脑部受伤所致除了各种恐惧症之外，“脸盲症”也是人们不陌生的词汇，更多时候，普通人口中的脸盲症指对人的面部特征并不敏感，刚刚认识的人可能在第二次见面时又成为陌生人一般，或者要通过面部特征以外的其他特点来识别周围人，又或者觉得周围大多数人都长得差不多，没有特别深刻的印象。严格来说，日常生活中的'这些用法并不恰当，与疾病真正所指有较大差距。脸盲症是一种疾病，由脑部受伤所致，严重时对于亲近的人也无法通过面部特征进行识别。陈海波表示，脸盲症也被称为面孔遗忘症，而人们经常用到的“脸盲症”并不是医学上的面孔遗忘症。具体说来，面孔遗忘症只是一种症状表现，究其原因，与先天因素无关，主要在于人体大脑顶部的一些部位受到损伤之后，进而会影响人的认知能力，其中，记不住人的面孔便是一种表现。这种疾病的症状特点在于，患者单独通过面部无法辨认，即便是非常亲近的人，也如同陌生人一般，无法认出。“对于这类患者来说，借助声音仍然可以进行识别。”临床中极为罕见至于面孔遗忘症的治疗，陈海波表示，要针对发病原因，因为多种原因都可能使脑部受到伤害出现，举例来说，脑血管疾病（脑出血等）便有可能导致面孔遗忘症。从目前的情况来看，面孔遗忘症仍属于比较罕见的疾病，临床中极为少见。“我在临床中还没碰到过这样的病例，一些文献及报告中会偶尔出现，我曾经在国内的一些报告中看到过几个关于这类疾病患者的介绍。”三、如何正确面对密集恐惧症密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是将密集物体跟人类或者其它生物体联系起来，将不符合正常人体规律的密集物体跟强加到类人和人体身上，并且网络上的对密集物体的恐惧症加重了此类恐惧的发展与传播，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。日常生活中会出现这样的现象，一些人对密集排列的物体很敏感，典型的例子是莲蓬图，看到这样的图片，会感到头晕，恶心，头皮发麻等。如反应程度轻，则无需重视，但若反应严重，就要小心自己是不是患上了密集物体恐惧症。密集物体恐惧症的患者一般先前有过对密