陈式太极拳 陈鑫拳架.doc

陈鑫拳架
六十四式三段十三势分节
六十四式的英文译名按香港出版的CHENSTYLESHADOWBOXING(TAJIJUAN)
第一段为第一至五势
第一势只一势言太极阴阳之理
预备势preparingform
开歩正立
一金刚捣碓buddha'swarriorattendantpoundsmortar
两臂前掤蹲身捋按左腿提收上歩前挤提膝冲拳震脚落拳
第二势共三势太极生两仪
二揽擦衣lazyabouttyingcoat
提膝左引右脚右开弓歩右掤
三单鞭singlewhip
两掌下按手足右合左脚左开弓歩左掤
四金刚捣碓buddha'swarriorattendantpoundsmortar
旋臂右捋左转掤挤提膝冲拳震脚落拳
第三势共二势两仪生四象也搂膝拗歩象乾坤坎离四卦之位
五白鹅亮翅thewhitegoosespreadsit'swings
提膝左掤右脚斜开跟脚展臂
六搂膝拗歩brushkneeandtwiststep
开歩按掌旋臂分掌右转拦掌搂膝推掌
第四势共二势四象生八卦斜行象兑震巽艮四隅之卦
七初收thefirstclosing
两臂前掤退步收手
八斜行拗歩walkobliquelyandtwiststep
提膝掤臂左脚斜上右脚跟进
第五势共四势蓄精以至出精终于复归太极原象
九再收thesecondclosing
两臂前掤收脚后捋
十前蹚拗歩wadeforwardandtwishsteponbothsides
上歩插掌右脚跟进上歩握拳
十一演手肱捶thefistofcoveringhandandarm
旋臂掤引拦掌收拳弓歩打捶
十二金刚捣碓buddha'swarriorattendantpoundsmortar
两臂掤挤提膝冲拳
第二段为第六至八势
第六势共六势倒身法背身法屈身法退行法皆势中变格
十三庇身捶thepunchofdrapingoverbody
两臂侧分提膝合抱右脚右开右肩挑靠转体滾肘叉腰合肘右肘按压右下打捶
十四背折靠leanwithback
右臂右引右肩后靠
十五肘底看拳thepunchatelbow'sbottom
左转掤臂上歩右捋肘底看拳
十六至二四与后面四九至五七完全重复
十六倒巻肱stepbackandwhirlarmsonbothsides
退步撑拳左肱倒巻退歩右搂右肱倒巻退歩左搂左肱倒巻
退歩右搂右肱倒巻退歩左搂左肱倒巻退歩右搂右肱倒巻退歩左搂
十七白鹅亮翅thewhitegoosespreadsit'swings
收脚左捋右脚斜开跟脚展臂
十八搂膝拗歩brushkneeandtwiststep同六
第七势共四势倒转身法以归平垣身法
十九闪通背flashtheback
上歩掤臂插掌翻臀盖歩前掤翻身大捋上歩拦掌
二十演手肱捶thefistofcoveringhandandarm同十一
二一揽擦衣lazyabouttyingcoat
左转收脚右脚右开弓歩右掤
二二单鞭singlewhip
右掌左捋手足右合左脚左开弓歩左掤
第八势共十三势横行法足法伏身法飞身法合身法手足齐用法
转身法偷歩法护头护心护膝法为十三小势为交手法
二三云手wavehands
右手左捋跟歩右运左脚右收开歩左运
右手左捋跟歩右运左脚右收开歩左运
右手左捋跟歩右运左脚右收开歩左运右脚左收
二四高探马highpatonhorse
退歩右捋提膝翻掌虚歩探掌
二五右擦脚rubwithrightfoot
左转合手提膝掤臂分手右踢
二六左擦脚rubwithleftfoot
右转合手提膝掤臂分手左踢
二七中单鞭singlewhip
左转曲肘分手横蹬
二八击地捶thepunchofhittingtheground
左脚前落右脚上歩左脚上歩右捶下击
二九二起脚doubleraisefoot
右转收脚左脚上起右脚跳踢
三十兽头势beast'sheadpose
落脚合手上歩搂膝虚歩掤臂
三一踢一脚kickwithleftheel
左转提膝分手踢脚
三二蹬一跟kickwithrightheel
右转落脚转臂提膝分手蹬脚
三三演手肱捶thefistofcoveringhandandarm
右转落脚上歩拦掌弓歩打捶
三四小擒拿smallcatchingandhitting
盖歩左掤上歩推掌
三五抱头推山coverheadandpushmountain
右转掤臂提膝抱头弓歩双推掌
三六单鞭singlewhip
手足右合左脚左开弓歩左掤
第三段为第九至十三势
第九势共七势前后相顾手法与眼法分披身法速进歩法右转身法
平踨身法气归丹田平心静气法亦为交手法
三七前昭forwardtrick
左手上领虚歩左掤
三八后昭backwardtrick
右转扣脚弓歩右掤
三九野马分鬃partthewildhorse'smaneonbothsides
提膝穿掌弓歩左掤提膝穿掌弓