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浅谈对于中医养生保健的认识xxxxxxxxxxxXX大学会计学院SouthwesternUniversityofFinanceandEconomics个人论文文章题目：浅谈对于中医养生保健的认识学生姓名：xxx学号：xxxxxx年级专业：xxxxxxxxXX大学二〇一六年五月浅谈对于中医养生保健的认识“生”就是生命、生存、生长之意；“养”即保养、调养、补养之意。在百科上“中医养生”指的就是基于中医理论通过饮食调整、精气保养、寒暑调适与适当运动等形式来实现身体保养、驱除疾病、强化身心健康、延年益寿的目的的一种养生方法。如今伴随人们生活水平的逐步提升人们对生活的质量要求也越来越高。人们现在不仅要吃得饱吃得好更重要的是要吃得健康。对于健康的概念大家有不同的理解但是都有一些共性：真正的健康并不仅是身体健康而且也包括心理健康以及与社会环境相适应是指人们在身体上、精神上和社会生活上处于一种完全和谐稳定的状态。这学期非常有幸的能选到赵老师上的《中医养生与健康》一课在11周的学习中虽然只是接触到了一些皮毛但是能够得到相应的指导和贴近生活的真实体验还是让自己收获颇丰虽然只能算是入门的级别但通过老师的教授在课上我们认识了人的五脏六腑明晓了人的各种经脉还有具体的穴位按摩、感冒、肠胃等方面的疾病和预防等这些种种都让我在中医养生这方面有了新的认识和感想。在赵老师的序言讲解中我们了解到了中医的源远流长和博大精深中医学是一门经过我国人民长期的生产生活实践在广泛研究了人体发育和疾病的传变规律而创立的揭示人体与自然的整体联系的一门学科具有整体统一和辩证施治的特点。而中医养生则是中医学下的一个重要的分支讲求通过中医理论的指导研究人类生命规律寻找增强生命活力预防疾病的方法同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。中医用精气学说、阴阳学说和五行学说这三大中国古典哲学理论来具体解释生命的秘密使人体达到与周围环境相互适应达到天人合一的境界中国古典名著《黄帝内经》就是讲解这方面的专著。一般来说我们大学生养生主要应该顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化通过不同的调养护理方法达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中恰当地调养自己的身体的阴阳以顺应四季变化达到阴阳平衡、气血畅通从而达到中医养生的最终目的能够健康长寿。比如春季——春季五行属木人体五脏中属木的为肝。因此春季养生应重视补肝。绿色属肝春季可适量多吃黄瓜、菠菜等绿色蔬菜和瓜果。五味中酸味入肝因此肝血虚的人春季还可适量吃些酸味食物如做凉菜时适量放些醋。肝气太旺表现为脾气不好所以常爱生气的人则应少吃酸味。其他的三季也各有自己的注意事项但总的说来都是通过外部环境与自身内部气血的循环的相协调达到“天人合一”“顺其自然”的状态。在养生的具体方法上通过查资料我们了解到主要可以进行“四季养生”、“运动养生”、“精神养生”。四季养生就是上面已经讲述的根据四季气候变化的不同特点顺应天气的变化合理调整饮食结构做到“顺势而为”；“运动养生”主要是指强化体育锻炼在预防、治疗、康复疾病中所起的作用是其他方法不可比拟的。比如在人的脚低部有着很多放射区经常捏脚底的话可以强化机体的脏腑功能若每天坚持快走1小时不仅可更好适应天气变化而且还能强化体质控制体重。同时适当锻炼还能强化机体肠道蠕动能力提升食物经内脏的速度从而明显降低各种胃肠疾病发生率。作为一名21世纪新青年我也认为在日常学习中我们不仅要认真学习还要有个健康的体魄注重日常锻炼多参加一些课外活动与体育锻炼从而为有效学习提供身体保障；“精神养生”就像《黄帝内经》中记载的那样“恬淡虚无真气从之精神内守病安从来。”也就是说养生必须重视精神方面的保养调和只有内心的平和由内而外的达到一种中庸祥和的状态一个人才能更好地达到养生的目的。总之我们都应该在做中医药养生时了解和领会古人“天人合一”“顺其自然”的观念。最后再次感谢赵老师给我们呈现出的精彩课堂让我们在愉快轻松的氛围中学到了有关中医养生的知识我们一定会将所学运用到实践中去使自己能够真正地做到养生保健！