开链运动和闭链运动ppt课件.ppt

运动链
人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来组成一个复合的链，称运动链。(kinetic-chain)

人们通常将一侧上下肢视为一条长链，每个关节均为链扣。在人体上

上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;

下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等形成下肢运动链。

运动链分为
开链（openkinematicchain，OKC）和
闭链（closedkinematicchain，CKC）。开链运动（openkineticchain,OKC）
如近端固定，远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独关节或同时活动若干关节。

如股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练是典型的例子，还有步行时的摆动相。闭链运动（closedkineticchain,CKC）
远端闭合，如接触地面、墙面或桌面等，近端（躯干）运动，即可称之为闭链。此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。

如蹲站时必须同时活动髋、膝、踝关节，不可能作单一关节的活动；两上肢撑地作俯卧撑运动时，也只能同时活动腕、肘、和肩关节，而不可能单独活动单一关节。骑车训练也是典型的例子。步行时的支撑相也属于闭链运动。我们周围的开链运动···我们身边的闭链运动···开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的运动范围大于近端，速度也快于近端。
在强化肌力的训练，肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练。小结两者的区别THATISALLThankyouofyourlistening!
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