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健康睡眠知识ppt课件.ppt

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健康睡眠知识讲座大纲目录NO.5期 20％－25％ 梦睡眠期改善睡眠质量：不同年龄段人群对睡眠时间的需求：大纲目录卧室内应尽量避免摆放过多的家用电器睡前沐浴沐浴温度37℃－39℃建立规范的生物钟时间良好的促进睡眠的饮食18促进、改善睡眠质量的食物：20摆好你的睡眠“POSE”：仰 卧 睡 姿选择适合的床上用品：高枕并非无忧危害多多各类常见枕芯性能比较：各类常见被芯性能比较： 此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！