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营养与健康讲座.ppt

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营养与健康何谓营养？健康新理念亚健康状态中国居民营养与健康状况调查主要问题保持身体健康关键因素平衡膳食《中国居民膳食指南（2007）》中国居民的膳食指南(中国营养学会2007年制定)1、食物多样、谷类为主、粗细搭配2、多吃蔬菜、水果和薯类多吃蔬菜、水果和薯类3、每天吃奶类、大豆或其制品4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重健康体重理想体重简易的计算方法（一）体质指数(BMI)（二）7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9、如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物平衡膳食宝塔(2007)平衡膳食宝塔说明在应用平衡膳食宝塔时，要注意以下几点 1．确定你自己的食物需要 2．同类互换，调配丰富多彩的膳食 3．要合理分配三餐食量 4．要因地制宜充分利用当地食物资源 5．要养成习惯长期坚持普通成年女性的营养女性营养美容有哪几个主要方面？女性营养美容有哪几个主要方面？女性营养美容有哪几个主要方面？女性营养美容有哪几个主要方面？70％的女性患有不同程度的贫血抗衰老的营养选择2007全球健康食品榜當你在看鏡的時候，會看到些什麼？ ThankYou!