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引起便秘的食物有哪些

引起便秘的食物有哪些 便秘是困扰着很多人的疾病，那么便秘是怎么引起的呢，下面小编为大家揭秘引起便秘的六大食物，从今天起，让我们一起拒绝吃这些食物吧。 引起便秘的食物有哪些 1、甜食 甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。 2、肉制品 肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的`原因之一。 3、坚果类 很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。 4、奶制品 奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。 5、精加工的食物 工过于精致的食物，其中的粗纤维都被加工没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。 6、快餐 快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物。