医学专题—健康行为.ppt

复习(fùxí)思考题第一节健康行为概述(ɡàishù)
第二节成瘾行为
第三节饮食、运动和肥胖（自学）
第四节性行为与艾滋病
第一节健康行为(xíngwéi)概述第一节健康(jiànkāng)行为概述《心脏健康的维多利亚宣言》（1992）提出四类健康保护(bǎohù)行为：
促进健康的膳食习惯
戒烟生活方式
经常运动
建立支持性心理社会环境从不吸烟
有规律地体力(tǐlì)活动
晚上睡7～8小时
保持正常体重
适度饮酒或不喝酒
吃早餐
两餐之间很少吃零食损
害
健
康
行
为1、生活观念导致的“病从口入(bìngcóngkǒurù)”
“不干不净，吃了没病。”
“生吃蟹子活吃虾，半生不熟吃蚂蚱”。
“大腹便便、富贵富态”
2、生活放纵造成机体的衰竭
生活放纵既受观念的影响，又受人格的支配。像赌博成瘾、网络成瘾、博彩成瘾、色情成瘾等，不仅会造成生理上的成瘾，导致机体的过度利用，重要的是造成心理的衰竭，即平时(píngshí)我们说的心力交瘁，反应性下降，陷入其中不能自拔。3、享受型生活方式“废用”性的机体(jītǐ)退化
随着生活条件的改善，人们正在越来越多的享受生活，各种遥控器、声控器、全自动设备的使用，让人变成了？？？4、生活中的失慎与失范导致直接的伤亡
现代社会，有了飞机、火车(huǒchē)、汽车等交通工具，为人们的出行带来了很大的便利，但与过去简单的交通工具不同，过去的马拉木车出现的事故所造成的伤亡和损失有限，但今天现代化的交通工具不同，稍有不慎，就会酿成大祸。5、生活压力导致的机体受损
现代社会竞争异常(yìcháng)激烈，各种职位对人们的学历要求赿来赿高，对人们的综合素质要求也居高不下，工作中的压力也大大增加。工作带来的紧张是现代人常见的一个不容回避的应激源，包括过劳死等。6、挑战生理极限的心理、生理代价
挑战生理极限的人常被我们这个社会视为英雄，徒手攀岩、登山运动、野外生存、横渡海峡，各种挑战生理极限的运动应有尽有。其目的(mùdì)也各不相同，有的为了冒险刺激，有的为了扬名；有的为了锻炼意志；有的为了创造纪录。二、影响健康(jiànkāng)行为的因素第二节成瘾行为(xíngwéi)一、吸烟(xīyān)各种不良
病态(bìngtài)反应1989年，WHO把每年(měinián)5月31日确定为“世界无烟日”。二、过度(guòdù)使用网络网络色情成瘾
网络交友成瘾
网络交易成瘾
信息超载(chāozài)
游戏成瘾1.耐受性增强
2.成瘾症状
3.上网频率总比计划高，时间总比事计划长
4.企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终
5.花费大量(dàliàng)时间在和互联网有关的活动上
6.上网使社交、职业和家庭生活受到严重影响
7.虽然能意识到问题严重，仍然继续花大量时间上网（二）网络(wǎngluò)成瘾的危害性格内向，不善于交往的人；
缺少家庭温暖，比较孤独的人；
生活中受到某些挫折(cuòzhé)的人；
没有特长，工作不突出的人；
因环境变化导致成绩下降又难以适应的青少年学生。第三节饮食、运动行为与肥胖(féipàng)（自学）第四节性行为与艾滋病爱滋病正确安全(ānquán)使用安全(ānquán)套的方法思考题/复习题内容(nèiróng)总结