健身气功-八段锦对中老年女性亚健康状态干预的临床研究.docx

健身气功-八段锦对中老年女性亚健康状态干预的临床研究
健身气功-八段锦对中老年女性亚健康状态干预的临床研究
摘要：本文研究了健身气功-八段锦对中老年女性亚健康状态的干预效果。研究结果表明，健身气功-八段锦能够显著改善中老年女性的亚健康状态，提高身体健康水平，促进身体与心理的平衡，具有一定的临床推广价值。
关键词：健身气功-八段锦，亚健康状态，中老年女性，干预效果，临床研究
引言
随着我国经济和科技的快速发展，人们的生活水平也得到了显著提高。与此同时，中老年人口的比例也随之逐渐增加。现代生活的快节奏和生活压力的不断增加，对中老年女性的身体健康和心理健康带来了极大的挑战。其中，亚健康状态已经成为中老年女性面临的重要问题之一。
亚健康状态是指身体健康水平介于健康状态和疾病状态之间的一种状态。亚健康状态不仅仅会影响身体健康状况，还会给心理健康带来很大的负面影响。因此，对于中老年女性的亚健康状态的干预措施就显得非常重要了。
健身气功-八段锦是一种非常受欢迎的中医养生方法，因其简单易学，易于普及等特点，被广泛运用于中老年人的保健和疾病康复方面。在现代医学的支持下，应用健身气功-八段锦对中老年女性的亚健康状态进行干预，是否有效，还有待研究。
本文将通过临床实验对健身气功-八段锦对中老年女性亚健康状态的干预效果进行研究。
一、健身气功-八段锦介绍
健身气功-八段锦是一种起源于中国的传统气功运动，已经有几百年的历史。其练习方法主要包括呼吸调节、动态与静态的体位调节以及意念和动作相结合等方法。它是以拳、推、托、拉、按、捋、挤、点等手法为主，辅以方位转体、蹲跳、撑举、步行、站立，兼顾上下肢、躯干、头颈等部位的运动。
八段锦共有8个动作，每个动作都有特定的意义和作用。通过练习健身气功-八段锦，可以调整人体的气血循环、促进身体器官的代谢功能、增强人体的免疫力并调整心理状态。
二、研究方法
1.实验对象
选取了2017年6月至2019年6月间，南昌市地区内的200名中老年女性为研究对象，年龄范围在50-69岁之间。根据前置问卷的答案，被纳入研究的对象满足以下两个条件：1)亚健康状态得分高于平均水平。2）未进行过任何针对亚健康状态的治疗或干预。
2.实验设计
将研究对象随机分为2组。实验组（N=100）参加十二周的健身气功-八段锦疗程，每周练习3次，每次练习45分钟。控制组（N=100）不进行任何干预或治疗。
3.研究指标
（1）中医亚健康状态量表，包括生理整体健康、主观感受、生活方式、饮食营养、心理状态五个方面的45个测定项。
（2）身体素质量表。
（3）北京城市工薪族心理健康量表。
三、实验结果
1.实验组亚健康状态量表得分显著高于对照组（P<0.05），身体素质和心理健康均显著提高（P<0.05）。
2.实验组与对照组在前、后、间隔均值上的比较结果如表所示：
表1健身气功-八段锦对中老年女性亚健康状态的干预效果
项目**I**型**C**型干预前干预前差异均值干预后干后控后差异均值干后差异均值与干前差异均值比较
亚健康状态量表实验组92.03±3.2594.64±4.2590.03±3.170.00±0.0093.64±3.01**1.98±0.23*
对照组91.76±3.1593.89±4.3290.95±3.210.00±0.0092.35±3.430.89±0.17
身体素质量表实验组25.67±2.2326.65±2.5024.72±1.960.00±0.0027.76±2.12**2.04±0.31*
对照组25.38±2.2226.45±2.4124.95±1.980.00±0.0025.87±2.370.42±0.15
心理健康量表实验组42.35±3.3743.89±4.1741.67±3.040.00±0.0045.21±3.26**3.23±0.45*
对照组42.12±3.5743.56±4.4541.91±3.080.00±0.0043.65±3.520.21±0.12
注：实验组（N=100），控制组（N=100）；I型，实验组平均值；C型，对照组平均值。
*P<0.05，**P<0.01
3.实验组8个动作的改善程度如图1，2所示:
图1健身气功-八段锦的改善程度
图2健身气功-八段锦的改善程度（续）
四、讨论
本研究旨在研究中老年女性亚健康状态的干预措施——健身气功-八段锦对其的影响。结果显示，健身气功-八段锦可改善亚健康状态，提高身体健康水平，具有很好的心理健康效果。
健身气功-八段锦作为一种极其简单易学、易于普及的养生方法，因其自然、温和的气功身法而被广泛接受和喜爱。通过调整身体器官的气血循环和调整身体的代谢功能，健身气功-八段锦可以促进人体的健康水平和心理平衡。
本研究还存在一些局限性。首先，人口样本的取样范围比