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感冒怎么办，这些养生方法让你不再感冒

小编希望《感冒怎么办，这些养生方法让你不再感冒》这篇文章对您有所帮助。文章导

读：冬季随着气温的下降，很多人很容易感冒，感冒真是一件痛苦的事情，而且还特别

容易传染给家人。那么冬季如何才不感冒呢？预防感冒的方法有哪

 冬季随着气温的下降，很多人很容易感冒，感冒真是一件痛苦的事情，而且还特别容

易传染给家人。那么冬季如何才不感冒呢？预防感冒的方法有哪些呢？下面就来了解一

下冬季不感冒的养生方法吧。

 冬天是一个容易让人生病的季节，特别是感冒发烧，简直就成了家常便饭。虽然有人

说冬天不感冒一次，那是不正常的。话虽如此，但是发烧感冒毕竟不是什么好事。因此，

预防感冒就成了冬季养生的首要工作。

 预防感冒的养生方法

 良好的生活习惯

 首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，早睡早起精神好，良好的

睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜

绝疾病的发生。

 饮食不能小觑
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 现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规

律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮

食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红

薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意

忌口。

 心情舒畅及时减压

 保持愉快的心情其实对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力会致使免疫力下降。

尤其是现代人的工作、学习压力都比较大，而这种种压力会致使自己身体的免疫力不断

下降，身边的流感就会悄悄的找上你哦。

 减少公共场合的逗留时间

 在公共场合要勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上

空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间

也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

 适当的锻炼

 第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，

都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。
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 对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又

一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

 搓手

 由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大

面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。

 其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一

只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓

一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能

增强体质，故而不易感冒。

 洗鼻法

 平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。感冒时反复

用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。

此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。

 冷水洗面

 此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样

可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

 糖姜茶合饮
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 因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热

等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有

良好的防治感冒功能。

 食醋滴鼻熏蒸

 将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，

对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏

在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏

蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘

散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏

蒸食醋1-2次。

 呼吸蒸气

 在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运

动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

 多食萝卜

 实践证明，