肩颈痛的中医护理常规PPT课件.ppt

肩颈痛的中医护理常规肩颈酸痛到底是什么病？可能原因(一)由于颈部肌肉在常期之压力下产生劳损，轻则产生僵硬微痛或后脑杓重之症状，或产生急性头痛或常年头痛，重则产生严重昡晕、恶心、呕吐、胸口不舒服、心悸、血压升高血压升高，常被误认为高血压造成之症状常被误认为高血压造成之症状，还有一些病人会非常疲倦、视力模糊、眼睛张不开，整天想睡。代人由于开车、打电脑、看电视或长时间，低头工作，也容易造成颈部肌肉压力而造成创伤可能原因(二)可能原因(三)颈肩酸痛常见症状一、肩颈背肌筋膜症候群二、紧缩性头痛三、神经根病变症候群：四、其他危险的毛病姿势不正确也导致疼痛饮食心理也有影响发生机率肩颈酸痛好发族群(一)肩颈酸痛好发族群(二)研究结果研究结果各种研究临床的病征临床的病征初期肩颈疼痛可能只发生在接近下班时、下班后、或加班时，疼痛最高峰通常是在睡觉前一刻，但是经过睡眠休息后，第二天早上会比较舒服早上会比较服，也因为只是不舒服而已也因为只是不舒服而已，人们通常不会多加注意或治疗，久而久之，疼痛就不份早晚存在，而且头痛常随之而来，甚至干扰睡眠。维持良好姿势(一)1.电脑萤幕及键盘摆放位置须置于正前方，键盘不宜放置于一般书宜放置于一般书桌高度，宜置于稍低的位置；荧幕须置于视线平视以下。维持良好姿势(二)2.书桌或工作桌的高度要适中，使颈部、头部不会前倾。注意工作姿势，身体驱干保持挺直，自然靠于椅背，头、颈绝对不要前倾。3.使用电脑时应戴近距离用的眼镜。4.选择适合自己手型及尺寸的滑鼠。维持良好姿势(三)5.不要躺在沙发上，侧着头看电视，否则头部肌肉拉力容则头部肌肉拉力容易失衡，引致脊骨出现错位现象。6.最好不要坐着睡觉，这样很容易引致后颈部肌肉拉伤。颈肩伸展操找出紧绷肌群1.颈肩伸展1.右手很自然地拉住椅子，头往左侧弯，想像由头先动→颈椎再一节一节弯屈至紧绷一节弯屈至紧绷位置。2.用左手压耳朵上方增加角度，保持顺畅的呼吸。3.仰天常啸4.正面绕颈5.能屈能伸6.伸展肩颈7.肩颈侧倾8.腰缠万贯9.肩胛后夹10.神龙摆尾11.旋转乾坤12.缩小自我13.八面圆通