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高盐饮食对宝宝的5大危害
大人们一周没吃盐脖子就会开头变大，那小孩子需要吃吗？专家建议，6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，由于自然食品中存在的盐已能满意宝宝需要。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。生活实例：丞琳快6个月了，诞生后始终吃母乳，丞琳妈妈的奶水特殊好，所以，小宝宝也长得白白胖胖，小脸也红润润的。6个月，到了该添辅食的时候，丞琳妈妈在是否应当给宝宝的辅食里添加盐的问题上犯了难。仅仅在自己家中就消失了两三种说法，丞琳妈妈有些拿不定办法。母乳再好，宝宝快6个月了，也应当要添加辅食了，可是假如让宝宝吃一点也不带“咸味”的辅食，宝宝会爱吃吗？宝宝不吃盐，是否还会影响宝宝的生长发育？专家解析：6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，由于自然食品中存在的盐已能满意宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝特别敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的自然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。高盐饮食对宝宝的5大危害1、高盐饮食可使口腔唾液分泌削减，溶菌酶亦相应削减，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的生殖，使其丢失抗病力量。4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的汲取，会导致孩子缺锌。5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，缺乏以渗透过多的盐。假如辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不简单订正，而重盐饮食习惯简单引起高血压等疾病。给宝宝吃盐特殊提示宝宝从母乳和牛奶中摄取的自然盐分已经能满意身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。全家总发动，多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子预备膳食时，肯定要留意削减盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。假如宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格掌握饮食中的盐摄入量。可采纳“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴外表，只放一点盐但吃起来却会有味道。宝宝夏季出汗较多，或宝宝消失腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平常略增加一些。应留意给宝宝从饮食中补充。南方喜爱吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应当尽量避开。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应当尽量避开给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。比方敏捷运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，既能弥补咸味的缺乏，还可促进食欲。当你尝宝宝的成品辅食后，你会觉得一点不好吃，没味道，但这就是符合宝宝口味的，你的体重与宝宝体重相差几倍，千万不要拿你的标准来推断宝宝的口味。假如你吃着适宜，宝宝吃就过咸了。【妈咪借味小妙招】盐是百味之首，饭菜不放盐或太淡，吃起来会让人觉得索然无味。许多妈妈也会想固然地为小宝宝的饮食里加些盐，认为能调整口味，促进孩子食欲。殊不知，盐给宝宝带来的危害却不容小视。究竟应当怎么样给宝宝吃盐？尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢？1、做汤用生抽调味我家宝宝10个月了，每次做面片汤时，我都用清水煮，再放些青菜，但我总担忧一点没味道，于是我在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有味道了。2、蛋羹放虾皮每次蒸蛋羹时，我总是在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。3、做出多种味道粥我家宝宝能吃辅食后，我常常给她煮粥，但我发觉白粥她越来越不爱吃，也是，大人对没味道的也不爱吃啊！怎么办呢？还是想想方法吧！家中有几块红薯，再次煮粥时，我切了红薯在里面，软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开，她吃下半碗呢！以后我又用南瓜之类的做粥，宝宝也很爱吃。后来，我还把奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦！