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80、90后中学生心理精神症状变化特点研究
摘要
本文通过对80、90后中学生心理精神症状变化特点的研究，发现了在当今社会中，中学生普遍存在焦虑、抑郁、自卑等心理障碍的问题。其中，社会和家庭环境的变化不仅影响了中学生的生活、学习和人际关系，而且也在一定程度上影响了他们的心理健康。因此，本文提出了几点对中学生的心理健康保护和改善建议，包括提高自我意识和心理素质、积极建立良好的人际关系、调整心理态度和建立良好的学习习惯等方面。
关键词：80、90后，中学生，心理精神症状，变化特点，建议
一、引言
随着社会的变化和发展，中学生所处的环境和情境也发生了很大的变化。与20世纪80、90年代出生的人相比，他们的成长环境不一样，他们面临的问题也不同。在当今社会中，中学生所承受的生活压力较大，常常面临考试压力、家庭问题、性别差异、人际关系等诸多问题。这些问题都有可能对他们的心理健康产生一定的影响，甚至导致他们出现情感问题和心理障碍。
二、中学生心理精神症状的变化特点
1.焦虑症状
在当今社会中，中学生面临的压力源主要包括考试、就业和家庭关系等。这些压力不仅来自学校，还来自社会和家庭。中学生往往在紧张的学习和考试压力下，产生各种形式的焦虑症状。像睡眠质量下降、食欲不振、情绪波动、注意力不集中和头痛等等都属于中学生典型的焦虑症状表现。
2.抑郁症状
中学生在面对学习、家庭、人际关系等压力时，往往会产生一种抑郁的情绪状态。这种情绪状态的表现包括不愿意与家人和同学交流、情绪低落、自闭、消沉和失去自信等。
3.自卑感
中学生心理障碍的一个主要表现就是自卑感。这种自卑感往往是由于他们在面对学习和人际关系时感觉到自己无能和低人一等。造成自卑感的原因很多，例如学习成绩低下、社会地位和家庭关系等等。
4.人际关系问题
中学生最主要的社交圈子环境就是学校和班级，而学校和班级又是一个竞争激烈、长期同住的环境，因此，人际关系问题也是他们常常遇到的一个问题，包括班级排名、同学关系、恋爱关系甚至欺负等等。
三、如何保护和改善中学生的心理健康
1.提高自我意识和心理素质
中学生需要充分认识自己，了解自己的优势和不足。在此基础上，加强心理韧性和应对能力。这包括认识自己的心境、注意自我身体形态、珍惜自身时间等等。
2.积极建立良好的人际关系
中学生需要融入群体中，积极参加各种社交活动。建立良好的人际关系能够帮助他们解决心理障碍，减轻压力。
3.调整心理态度
中学生需要以积极的态度看待日常生活中的困难和挑战。要接受自己的不足，并寻找解决办法。对于一些无法解决的问题，也要学会接受和调整心态。
4.建立良好的学习习惯
中学生需要建立目标，制定计划，培养自律意识，合理安排时间等等。只有通过掌握这些技能，才能更好的控制压力和压力带来的问题。
四、结论
无论何时，保持心灵健康都是非常重要的。在当今社会中，中学生所面临的快速发展和变化使他们易受到各种心理障碍的干扰。因此，对于中学生的心理健康保护和改善需要付出更多的努力。本文提出的几点建议可以有效的帮助中学生调节情绪，更好地面对学校、社会、家庭等各方面面临的压力和问题。