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寒假计划

【实用】寒假计划范文汇编五篇日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作发展，现在就让我们制定一份计划，好好地规划一下吧。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？以下是小编整理的寒假计划5篇，希望对大家有所帮助。寒假计划篇1一年一度的寒假生活开始了，如何过好这个假期，让假期生活丰富、充实而又富有积极意义，是一个值得认真思考的课题。假期制度不但体现了国家对青少年学子身心健康的关爱，也是学海泛舟的规律性要求。任何事物都是波浪式发展的，世上虽有“沉舟侧畔千帆过”的叹息，却没有永远长驱直进的航船。港湾和风帆都是到达目的地的必要条件。“熬过了一个冬秋的紧张学业，可该好好放松一下了！”于是浪迹大街小巷，漫步网吧、乐园，甚至一些不健康的场所也跃跃欲试，这是绝对不可取的。放松不等于放纵，一个有志向的学子，任何时候都应当把握自己的方向，注重节操，保持清醒。而把整个假期都埋在书堆里，仍然像在学校一样，每天做作业，练习题，这种做法也是利弊互见的。人好像一部机器，一个班次的工作后，需要加油保养，以迎接新的工作。长期的疲劳作战，并不一定能使学业长驱直进，有节奏的休整，有节奏的学习，才能百尺竿头，更进一步。因此，我倡议三三制的假期生活。我倡议的三三制，首先是用三分之一的时间放松一下紧张的情绪。三点（课堂、餐厅、宿舍）一线的学校生活太枯燥无味了，放假了，睡几个懒觉、参加一些有益身心的文体活动，活跃一下脑筋，让紧张的情绪放松下来，蓄养精神，保持轻松的心态和旺盛的精力，以迎接更加繁重的学习任务。二是用三分之一的时间认真做好假期作业，并根据自己的具体情况，有侧重的.复习学过的课程，达到原来不理解的能够理解，原来理解不深的加深理解，原来理解的加以巩固，并能举一反三、融会贯通。有条件的也可以预习一下未来的新课程。三是用三分之一的时间做社会调查，参加力所能及的家务或社会劳动，在实践中学习社会。“两耳不闻窗外事，一心攻读圣贤书”已经不适应今天的教育模式。今天的学业是为了将来的事业，关心家国大事，体验社会，重视实践，理论和实践相结合，是人才成长的必经之路。春节将至，社会生产和家务劳动相对较多，而春节期间拜亲访友也为我们提供了一个认识社会，进行社会调查的大好机会。让我们以实际行动丰富自我，为今年的假期生活交上一份完美的答卷。寒假计划篇2寒假在家为自己制定一套健身计划，让自己有更好的更健康的身体，以下是小编整理的寒假健身计划，欢迎参考阅读！第一天：练胸训练顺序：1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）-->2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）-->3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组）第二天：练背训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引体向上（可加重，四组）-->2.单周：站姿划船（大重量，四组）；双周：硬拉（大重量，四组）-->3.单周：胸前提拉（四组）；双周：耸肩（四组）第三天：练腿训练计划：1.深蹲（可超体重一倍以上，四组）-->2.俯卧腿弯举（不少于1/2体重，四组）-->3.踮立（四组）第四天：练肱三头肌训练计划：1.窄卧推（大重量，四组）-->2.单周：站姿肘下压（四组）；双周：仰卧臂屈伸（四组）-->3.俯立臂屈伸（四组）第五天：练肱二头肌训练计划：1.站姿臂弯举（大重量，四组）-->2.单周：正握单臂弯举（四组）；双周：反握单臂弯举（四组）-->3.单周：巻棒（四组）；双周：牧师椅双臂弯举（四组）第六天：练肩训练计划：1.颈前推举（四组）-->2.颈后推举（四组）-->3.站立飞鸟（四组）-->4.俯立飞鸟（四组）第七天：减脂训练计划：1.仰卧起坐（六组）-->2.仰卧举腿（六组）-->3.慢跑（中速不允许减速，30分钟）按照上面的.训练计划，每七天算一个轮回，每训练七天就休息两天，当然也可以四天休息一天，但是训练顺序不能打乱，每天训练60-90分钟，开始的重量和强度可以小一点，但是每天、每阶段都要有所突破。每个训练动作组与组之间的休息时间不能超过一分半钟，一般一分钟最适中，冲击大重量时可以休息2-3分钟，按照这种方法坚持训练，一个星期就可以看见效果，一个月后进步会变慢，坚持一年基本就能达到楼主满意的程度。寒假计划篇31.每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，7：00从家出发。2.上课认真听讲，积极发言，做好笔记。3.认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。4.写完作业后，复第二天上课的内容。5.对于副课每学完一习当天的内容并预习课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如