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职场压力让白领亚健康

职场压力让白领亚健康我国主流城市76%的白领亚健康数据分析显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低(不到3%)，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。调查显示，精英人群比较突出的健康问题有两大类：第一类是属于代谢紊乱疾病，第二类是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题严重。专家分析，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。综合数据显示，白领女性更容易受到心脑血管病威胁，男性则要注意“猝死”、“过劳”、“癌症”等问题。八成白领表示：吃的少，睡的更少“中国城市白骨精健康状况白皮书”从饮食、睡眠、运动及心理各个方面进行调查统计，近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦。23.7%的受调查白领表示早餐“随意打发，起晚就不吃了”；20.7%经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入；54.4%每天会感觉没睡够，另外，32.4%睡眠质量不好；46%偶尔运动一次。六成在职女性自叹压力比男性大94.3%的被调查者近三个月内存在对金融危机的焦虑感。64.7%的女职工认为“女性在金融危机中比男性面临更多的压力”；27.9%的女职工对自己“如被裁员，能重新就业”缺乏信心。这种“职工焦虑感”与年龄、学历、家庭经济状况呈显著负相关，即女职工的年龄越小、学历越低、家庭经济状况越差，其受到的影响越大。在金融危机的冲击下，一些白领女性内心原有的心理优越感逐步减弱，部分人对岗位、收入、职业前景产生担忧和焦虑，有的甚至需要求助心理医生解决。女性白领面临的四大压力关于压力来源的调查显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。白领族群普遍反映，他们目前心理状态排名前三位的均为负面情绪，分别为疲倦感49%，平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到一成。在调查中，外企管理人员过劳现象最多，国企高层、私营企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现象最普遍。专家提示：主观压力危害大过客观压力康宁心理咨询中心副主任医师詹春云提醒说：其实每个人都有压力。压力有主观也有客观，领导下达的任务完不成，这叫客观的压力，追求完美，对自己要求高，自己给自己压力，这就是主观的压力。主观的`压力发自内心，影响更大，会导致人的勇气、精力、信心的消耗，危害更大，比较常见的心理疾病是抑郁症、焦虑症等，也会导致身心疾病，如高血压、冠心病、胃出血等，这些由心理导致的疾病单纯靠医药是很难根治的。对于主观的压力，如果在心理医生的帮助下进行调适，一般会进行认知行为治疗，通过交谈改变认知态度，思维方式和应对策略，从而规避压力。