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气郁体质如何调理

气郁体质如何调理气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。下面是小编帮大家整理的气郁体质如何调理，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。气郁体质是如何形成的1、父母遗传，天生忧郁王子；2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员；3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。气郁体质如何调理一、饮食调养气郁体质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。疏肝理气，少量饮酒可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。二、药物调养气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，不宜过长。心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。若气郁引起血淤，应配活血化淤药。三、精神调养忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。四、环境调摄肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。五、穴位养生常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。另外注意：气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢。气郁体质怎么办？积极地进行各方面调理，心情舒畅，疾病也就远离了。气郁体质如何调理《黄帝内经素问》中指出，疏其气血，令其条达，而至平和。所以气郁体质的调养原则是疏肝理气、调畅气机。具体方法如下：1、运动调理：运动调养必须从调心和调气双向入手，气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，比如跑步、登山、球类、武术、游泳等等，足够的运动量能够较好地调畅气血、促进食欲、改善睡眠。若从调心的角度出发，可以采取瑜伽、太极拳、太极剑等形神并练、动静结合的锻炼方法，可能更加合适；2、饮食调理：气郁体质当以行气为主，常用的行气食物比如洋葱、橘子、茴香等等。少食收敛酸涩的食物，比如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃，少吃肥甘厚味的食物，也不可多吃冰冷的食物，尤其是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品，尤其在睡觉之前；3、精神调养：要学会发泄，不要太敏感，放松心态。思伤脾，过度的思虑会使脾胃功能不良，脾胃不运，消化不良，出现腹胀、食欲不振、胀气、大便不畅等症状。可以多听流畅、舒缓的音乐，有镇静的作用。多外出旅行、晒太阳，对气郁体质是有改善的；4、结合刺络拔罐：刺络拔罐主要是疏通经络。可以采取梅花针叩刺，效果是更好的，但是针刺和火罐要求有相应的基础，不建议大家自行使用，以免误伤或者烫伤。调理气郁体质病情分析：气郁体质首先的调理的方式就是要调畅情志，要改善自己的心理生活的状态，再有就是要运动，动则生阳，动的时候气机才是流畅的。它是有助于我们缓解各种各样的压力，而且增加我们的新陈代谢，改善各个脏器的机能。运动是一剂非常好的良药，可以打太极、跑步、游泳、瑜伽。气郁的病人是由于长期的情志不遂、气机瘀滞而导致的，因此自我的调控是非常重要的。我们认为多读书、开阔自己的视野、打开自己的心扉，都是能够很好的缓解气郁造成的各式各样的不舒服。其实多聊天、喝茶，都是很好的开心的一种方式，只要气机运行起来了、气机流畅了，这种气郁就完全的解除。